双人配合训练

文章思路：

双人配合训练，是现在很流行的训练。因为不需要复杂的器械，却有很好的训练效果。你的队友可以给你加难或者减难，也可以给予动态或者静态的阻力。所以很多训练更需要身体控制能力和稳定性。

双人训练应用很广。大众体能，青少年体能和运动员体能都可以加入双人训练，只是训练动作和训练要求略有不同。

下面的训练视频，只是给你一些思路。因为双人训练可以根据实际情况设计不同难度的训练。

                                              ——陆鹏

双人配合训练视频

①

适合运动员或者青少年训练

②

适合自己或者大众训练

③

适合水平较高人群的训练