骶髂关节——骨盆中的一颗隐形炸弹

人体有一个关节，平时不声不响，可当它闹脾气时，可以说是“一鸣惊人”。它引起的疼痛能和知名腰痛杀手——腰椎间盘突出一较高下，让人坐立难安，这个关节就是——骶髂关节。

骶髂关节活动为什么会紊乱    

01

外力作用

骶髂关节被撞错位又回不去，例如车祸、摔跤。

02

性别因素

女性在经期、怀孕时，体内激素发生改变，造成骶髂关节周围的韧带变得松弛，造成骶髂关节不稳。

03

年龄因素

年龄大了，恢复能力差，更容易出现慢性劳损，韧带变得松弛，还可能发生关节的退行性病变，都造成骶髂关节活动的异常。

04

生活习惯

长期久坐不动的办公室人员，或者坐姿不当的人群。他们的骨盆可能前倾、后倾或者歪斜，使腰椎产生不良的应力，导致骶髂关节错位。

如今久坐导致的骶髂关节紊乱最为常见，可见静坐少动的不健康生活方式必须要杜绝啊！！

 骶髂关节的解剖

骨盆带是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和耻骨组成。成人的髋部由4个关节构成：左骶髂关节、右骶髂关节(简称SIJ)、骶尾关节和耻骨联合关节(简称 SPJ)。

骨盆带的骨骼，形成4个关节

髂骨 

髂骨是在构成髋骨的三块骨头中最大的一块，呈“L”型，由一个“短臂”和一个“长臂”构成，我们所说的骶髂关节就由它和骶骨链接形成的。

髂骨上 L形关节面的短臂（1.垂直向）和长臂（2.水平面）

骶骨 

骶骨位于腰椎的底部，在人体骨盆的后面，呈三角状。骶骨同样有一个“短臂”和一个“长臂”，恰好和髂骨吻合，形成骶髂关节。

骶骨的短臂(垂直向)和长臂(水平向）以及骶骨角(侧方)

骶髂关节

骶髂关节位于骶骨与髂骨之间，属于真正的滑膜关节，结构包括关节囊、滑液、关节软骨和滑膜。

骶髂关节的韧带

韧带为骶髂关节提供关键的稳定性作用，保证骶髂关节的完整性和抗剪切力，影响着骶髂关节的稳定和整个腰椎的稳定。

韧带与骶髂关节的稳定性关系：a）前面观，b）后面观

性。