老中医：这5个补气血的建议，做到了少去医...

老中医：这5个补气血的建议，做到了少去医院花冤枉钱！
1、不要乱补，滋补的食物不要乱吃

2、家里常备点桂圆干，桑葚干，覆盆子，百合，黑豆，桃仁，肉桂等泡水喝

3、夏季睡觉的时候关掉空调可以吹风扇但不要直吹

4、晚上睡觉保护好自己的腰部和腹部防止着凉

5、睡觉姿势有讲究，不要趴着睡，平躺睡更好

广西的郑女士今年41岁，因为在鞋厂工作，订单量大的时候需要加班，导致她的脸色越来越不好看不光经期推迟了，上班也觉得有气无力的，来找我调理的时候她的脸色发黄，嘴巴没有血色还起皮
建议郑女士用黄精，黑豆，干姜，桂圆干，桑葚干覆盆子，百合煮水喝坚持喝才有效果

黄精：也叫老虎姜，但不是姜
干姜：老姜的姜丝好
桑葚干：可以泡水喝
 
60天以后郑女士在后台找到我说自己一直在喝这30天里，明显感觉睡眠比之前好了，经期也正常了，很开心这样的变化，表示自己会坚持喝的