九转领域81：你有多自律，就有多成功（附送心法和方法）

你好，我是九转！

一个人不管他是做什么，如果想获得一定的成就，自律是一个必备的素质

想得到的越多，想成为更成功的人，必然就要戒掉的东西越多

佛教的戒律，男的有250条，女的有348条，道教的戒律有180条

而生活中，不管你要什么，都必然要失去一些东西

想提高写作水平，就要把玩的时间用来多看书，学习，还要多写多练

想减肥，就要少吃甜食，管住嘴，迈开腿，多锻炼

想升职，就要拿着1000块的工资，去干10000块的工作

想成为顶级的运动员，就不能乱吃乱喝，要每天锻炼，不能夜店泡妞

可以说，任何一个人获得的成就都不容易，但是要想毁掉太简单了

人的懒，贪，色，是天性，这也是为什么佛教那些有那么多戒律的原因，因为人身上的弱点太多了

谁都想天天啥不干，吃喝玩乐睡，还能成为亿万富翁

谁都想变得美丽，想打牌，想玩游戏，想喝酒，想睡懒觉

舒服的事，做着是容易，但是却要付出代价

困难的事，要自律，要克服各种欲望，却能得到更多

我们都羡慕那些有钱，有名，有成就的人，或者是明星，名人，领袖，但是如果你随便看过一个人的自传，你就会知道，没有一个人是随随便便成功的，哪一个背后不是经历了超出常人想象的困难和痛苦，真的可以用九死一生来形容，才换来了今天的些许名，利

要想有所成，必然要自律，自律的人，不成功是不可能的

下面说正题

自律的心法：想成功，一定要成功，并相信自己能成功的人

抱着这个信念，你可以打败一切困难，要么成功，要么死，死都不怕，还怕那些困难和磨难吗

方法1，锻炼身体

意志力是可以锻炼的，提高身体素质，自律力会增强

方法2，目标可视化

如，减肥，离开消极因素，各种美食，甜食等。多制造积极因素，如苗条身材的照片，偶像的照片

把你想成为的人，你想要的东西，视觉化，放到你每天能看到的地方，每天激励自己

方法3，给自己制造麻烦

如玩游戏，你可以直接把游戏卸载，那么下次你还想玩，就要重新下载，可能你觉得麻烦，就不玩了，或者逐渐少玩

要么把游戏的账号，密码改的复杂些，连自己都记不住，必须查笔记才能登陆游戏

再如，想抽烟了，找个人监督自己，就把烟放在面前，看着它，坚持10分钟再打开，撕掉薄膜，再等10分钟，打开锡箔纸，再等10分钟，拿出一只，再等10分钟，在鼻子上闻一闻，再等，叼在嘴上，再等，拿起打火机，再等

反正想方设法的给自己找麻烦，不要做让自己舒服的事

方法4，冥想呼吸法

可以先从5分钟开始练习，慢慢增加到10分钟，20分钟，半小时，可以提高你的注意力，专注力，活在当下

冥想时，关注自己的呼吸，吸的时候默念吸，呼的时候默念呼，其他什么都别想，想象自己的意念跟着呼吸运动

如果你能掌握了这些方法中的任意一种，我想你的自律力，意志力肯定会增强很多

这个是需要锻炼，并且长期坚持的事情

当你能自律，你成功的可能性就大大提高了，并且你感觉到自己的进步

人生的任何一件事都是修行，而修行就是不断戒除和监控自己的过程

戒的越多，得的越多

舍的越多，得的越多

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