“垃圾食品”清单已经列出，辣条没能上榜，排第一的或是你爱吃的

加入了很多调味剂和添加剂做成的食物，通常都被长辈们称为“垃圾食品”，但是这些食物确实吃起来很美味，比如辣条、碳酸饮料、方便面或薯条等，都是年轻人和小朋友们爱吃的零食，一段时间不吃还会想念。那么这些“垃圾食品”中，哪一种会给身体带来最大的伤害呢？不妨一起来探讨下吧。

“垃圾食品”清单已公布，应尽量少吃

第六名：方便面

方便面虽然是垃圾食品，吃了之后还会让身体内堆积很多的垃圾，但因为它的价格很便宜，而且食用方法很快捷，加班或者工作忙碌的人，一般都会用泡面充饥。不过方便面的热量也是很高的，而且还没有什么营养成分，有些调味包的口味还特别重，经常吃还会让肠胃受损，让身体的抵抗力下降。

第五名：深加工的肉食

香肠、腊肠或者肉罐头等食物，虽然味道鲜美，还可以给菜肴添加特别的风味，但还是不应该多吃。因为这些深加工的肉食，我们并不清楚它们的原食材是什么品质，而且制作的时候会加入很多的食品添加剂，吃多了反而会让身体受到伤害。

第四名：蜜饯

蜜饯有咸味的，也有甜味的，不过都很受人喜爱，老人或小孩平时都很爱吃。不过因为蜜饯在制作的时候，基本是采用长时间浸泡的方式制成的，所以里面的盐分或糖分含量都会比较高，吃了之后不仅不能补充到水果中的维生素成分，还会容易让血压或血糖变高。

第三名：蛋糕

蛋糕看上去很精致，颜值很高，可以吸引到年轻人的注意力，刺激我们去购买。但是蛋糕吃多了，反而会让我们的身材变胖，让体内的脂肪含量变高，所以不想要变胖的人，一定要记得少吃蛋糕。

第二名：烧烤

烧烤一直都是很受人喜爱的食物，在夜市摊上的生意也一直都很红火。不过烧烤的味道虽然很好，但烤制的时候，其实很容易就会沾染上很多灰尘或污染物，经常吃反而会让身体摄入过多的有害物质，影响到身体的健康。

第一名：油炸食物

油条、炸鸡排、炸串等食物，很多人可能会每天都吃，因为油炸的方法做出来的食物，确实是又香脆又美味。但是这些油炸食物的热量是很高的，而且我们也不清楚炸食物用的油是什么品质，或者用的是重复的油，所以最好还是不要吃这类食物了。

结语：上面这些就是我们生活中常见的几种“垃圾食品”了，想必大部分都是你吃过的吧。不过这种食品虽然味道很不错，但营养成分其实没有多少了，还是应该少吃一些，免得身体受到什么影响。