纠结是常态，但想不纠结也有办法

你会不会时常感到纠结？小到今天吃什么，大到找对象找工作，这样既浪费时间，又破坏心情。有没有解决方案呢？这里有几个方法，大家不妨试试。

先来说说，人为什么容易纠结。选择本身对我们就是个负担。每个人都想追求完美，还担心选错了受到损失。如果有一次选择结果没达到预期，就会觉得自己傻，应该选另外一项。这样下次做选择的时候，会更要求完美，更害怕选错，就会更纠结。这样就陷入了一个恶性循环。

尤其是如果选项太多的话，我们会因为害怕选错而不选。有一个经典的果酱实验。让人们品尝两组果酱，然后决定买哪一种。一组6种口味，另一组24种口味。结果，口味越多，买的人越少，在6种口味那组购买的人数，是24种口味那组的6倍。现代社会里，无论是商品还是信息，数量都极其丰富。我们每天都要面临太多的选择，表现出来的就是反复纠结。

那怎么办呢？根据事情重要性大小，有三种解决方法。

第一个方法，把小事模式化。小事就是那些选错了也不会影响你生活的事情，比如说中午吃什么，衣服选什么颜色等等。一个人的精力有限，在小事上追求完美的话，性价比很低，最简单的处理方式就是找到一个固定的模式，然后变成自己的习惯。比如乔布斯经常穿黑色高领毛衣，高效率的人士定期去选购同一个品牌的衣服，就是模式化的处理方式。

第二个方法，遇到大事，可以做调查，或者做实验。这里说的大事是那些真正能改变你命运的选择，比如选择去哪个城市，找一份什么样的工作等。我们遇到大事的时候，第一步纠结的一般都是客观问题，它们都会有相对稳定的答案。比如哪项技术会发展得更快，什么方案更有效率等等，可以通过调查排除一些明显不靠谱的选择。

第三个方法就是行动起来。那些永远焦虑、但是从来不行动的人总是表现出深深的纠结。比如要创业的人，反复探讨哪个商业模式更容易上市，就是不去动手做。要学英语的人，总在纠结最适合的方法，就是没开始学。这些人在反复的纠结里，会强化一个暗示，就是只要做好了这个选择，生活就会一帆风顺，有重大改善。这样的暗示会让人更没有行动能力。生活中不存在完美的选择，尽快行动才是解决方案。

最后总结一下治疗纠结的三个方法，第一，把小事模式化；第二，遇到大事可以先做调查，再做实验；第三，尽快行动。