节后，调胃
春节期间您是否也是整日地钵满盆满的海吃海喝？节后上班了，您是否发现自己满身的肥肉膘，舌头变得老大了，舌苔厚腻，食不甘味？您是否感到肚腹胀满，大便几日不下？您是否感到胃脘部隐隐的胀痛或闷痛？您是否感觉到胃酸多了，总控制不住嗳气泛酸？您是否感到身体素质突然变差了，一股凉风吹来就感冒了？您是否突然腹痛腹泻，一日去厕所七八次？您是否出现了睡觉的时候也鼾声雷动？您是否也出现了睡眠时磨牙、梦话连篇？您是否也是失眠辗转难眠？.......
这一切都表明您的肠胃受损伤了！是的，病从口入！咱得治疗呀，不能拖沓！
怎么调治？
有很多人可能会认为，作为医师，我肯定会首选中药。非也，调理脾胃首先还是要控制饮食、调整饮食为要。既然伤于食物，就要注意饮食忌口了，把那些肥腻的、厚味的、辛辣的、烧烤煎炸的、大鱼大肉的、甘甜的、腌制的、生冷的食物都控制一下，饮食要换作简单、清淡的了，从餐桌上撤下来，多饮一点粥。不要再吃得太复杂，不要一顿饭里面放进太多食材，让胃得到应有的休息！多吃一些容易消化的素食，比如山药、小米、麦皮、茼蒿、地瓜、地瓜叶、萝卜缨、萝卜、胡萝卜、贡菜、香椿、芫荽、水芹菜、扁豆、小茴香等。有些人担心饮食单一会引起营养不足，各位此刻还不知道，过一次新年，现在恐怕都是营养严重超标了，就是不是营养过剩单一饮食也一样不会导致营养失调，我们完全可以每餐变着花样的吃一些食材，但是保持每一次稍微单一一点就可以了。（当然对于一些消渴病——糖尿病患者，饮食易饥者，饮食还是可以多样多一点的，以延缓脾胃运化速度。）
其次，人身上本来就有许多穴位就能调节脾胃，比如上脘、中脘、下脘、天枢、神阙、滑肉门、足三里、上巨虚、下巨虚、委中、内庭、太白、内关、劳宫、大陵、肝俞、脾俞、胃俞、胆俞、四缝穴、板门穴、捏脊等。既可以针刺，也可以艾灸，更可以推拿点穴。
第三，中药：中成药和草药。如果工作繁忙可以选择中成药：保和丸、加味保和丸、健胃消食片、大山楂丸、香砂养胃丸、附子理中丸、健脾丸、人参健脾丸、人参归脾丸、归脾丸、启脾口服液、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂枳术丸、四磨口服液、复方鸡内金片、小儿化食丸、小儿肥儿丸、王氏保赤丸、婴儿健脾散、健儿消食口服液、清胃保安丸等。吃肉多了腹胀，用大山楂丸。如果平时脾胃功能较好，饮食、大便正常，偶尔一次吃太多，尤其是肉吃得较多引起腹胀时，可选择大山楂丸。不过，由于山楂有活血化瘀作用，孕妇应慎用。又因其辅料中有蜂蜜、蔗糖，糖尿病患者要慎用，如果药师建议吃，也要注意监测血糖变化。口苦腹胀，吃保和丸。如果平时胃肠功能就不好，口苦腹胀，有生痰化热的现象，出现饮食不消、胸闷、嗳气、恶心呕吐、舌苔厚腻发黄，可选择保和丸。它不仅包含了大山楂丸中的山楂、神曲、麦芽成分，能消食化积，还含有茯苓、陈皮、制半夏等成分，可健脾理气、燥湿化痰。此外，保和丸还含降气化痰的莱菔子(萝卜籽)，和清热的连翘，能从源头改善症状。值得注意的是，病情好转后要及时停药，或在后期遵医嘱用香砂养胃丸调养。此药孕妇同样忌用。嗳气胃酸，吃健胃消食片。如果是脾胃虚弱所致的食积，出现食欲不好、嗳腐酸臭等症状，可选择健胃消食片。在此基础上若伴有食欲不振、大便稀软，应选择香砂枳术丸，但常感觉烧心、便秘、口苦者不适用。如果积食且伴有明显的腹胀、腹痛、便秘，喝四磨汤口服液能顺气降逆，消积止痛。但孕妇、肠梗阻、肠道肿瘤、消化道术后者应禁用四磨汤。喜欢吃热食，选复方鸡内金片。经中医辨证发现脾胃不和引起的食积胀满，饮食停滞者，可选择复方鸡内金片。但属脾胃虚寒，表现为喜欢吃热食、腹胀、饮食不化、手足凉、怕冷、面色不好，或者脾胃阴虚，表现为口干、大便干、舌红、腹胀、手足心热者均不适用。小儿积食，服小儿化食丸。小儿积食也是常见的问题。食滞化热所致的积滞常表现为厌食、烦躁、恶心呕吐、口渴、脘腹胀满、大便干燥，可选用小儿化食丸。停食停乳后，孩子出现腹胀、呕吐、心烦、口渴、食欲不好，可选用清胃保安丸；消化不良、腹胀、大便次数增多的孩子，可选用婴儿健脾散，但感冒时不宜服用。如果孩子饮食不规律，损伤了脾胃，出现手足心热、自汗乏力、大便不规律、厌食等症状，可选用健儿消食口服液。
草药种类繁多。最常用的莫过于山楂、神曲、麦芽、鸡内金、太子参、山药、木香、砂仁、陈皮、白术、苍术、茯苓、大黄、乌梅、豆蔻、鸡骨草、绵茵陈、布渣叶、独脚金、鸡屎藤、莱菔子、槟榔、厚朴、使君子、法半夏、沉香曲、六神曲、红曲、半夏曲、谷芽（稻芽）、藿香、佩兰、人参、白扁豆、薏苡仁、蒲公英、夏枯草等。我个人常辨证用药，针对个人的体质不同选用不同的药方。
对于单纯食积常使用健胃消食方：金钗石斛、生炒山楂、焦麦芽、焦神曲、生鸡内金、白术、炒莱菔子、布渣叶、山药、砂仁、木香、大腹皮、紫苏梗、炙甘草，水煎服，日一剂，早晚温服。
酒食损伤脾胃常选用清胃健脾方：葛根（或葛花）、夏枯草、蒲公英、绵茵陈、鸡骨草、茯苓、陈皮、法半夏、枳椇子、甘草，水煎煮，日一剂，早晚温服。或解酒安胃方：葛花、五味子、山栀子、苦参、菊花、白扁豆、肉豆蔻、草果、高良姜、白茅根、乌梅、甘草，水煎煮，日一剂，早晚温服。
胃胀、食欲下降常选用开胃化积方：木香、砂仁、炒苍白术、生山楂、炒枳实、厚朴、大黄、布渣叶、太子参、茯苓、豆蔻、草果、乌梅、陈皮、甘草，水煎煮，日一剂，早晚温服。
肠胃型感冒咳嗽常选用培土生金方：蝉蜕、僵蚕、连翘、陈皮（或化橘红）、白术、神曲、淡豆豉、防风、藿香、佩兰、蜜百部、浙贝母、蜜款冬、蜜紫菀、紫苏叶、黄芪、炒莱菔子、葛根、羌活、甘草，水煎服，日一剂，早晚温服。
节后暴饮暴食而致肥胖选用消脂饮：老陈皮、生山楂、决明子、绞股蓝、布渣叶、鸡屎藤、炒苍术、炒麦芽、荷叶、洛神花、乌梅、枸杞子、白茯苓、甘草，水煎煮，日一剂，早晚温服。或者使用五苓散：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝，水煎服，日一剂，早晚温服。
假日综合征引发的失眠常选用安眠方：制首乌、酸枣仁（生炒各半）、五味子、柏子仁、麦冬、制远志、益智仁、石菖蒲、合欢皮、生龙牡、山药、龙胆草、鸡血藤、夜交藤、莲子（心）、川芎、茯神（或茯苓）、龙眼肉、炙甘草，水煎服，日一剂，早晚温服。
第四，调理脾胃要注重情绪调节。肝主情志，五行属木，脾胃属于土，如果不注意情志调节，势必会引起肝胃不和，不利于气血运行和气血生成，气机失畅，阴阳失济，百病丛生。
第五，节后注意适当运动，可以选择踏青、散步、放风筝等舒缓身心的活动，让自身血气运行，去除体内的湿浊之气。
第六，品茶。常使用神曲茶、鸡骨草、酸梅汤等健脾去湿热。
第七，听歌。歌以咏志，使用歌曲调节五脏六腑是自古就有的。