一上台就紧张说话颤抖，小妙招行动起来

大家好，我是杨老师，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。

就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张，恐惧这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张问题的截图见证。

一上台就紧张说话颤抖，我是张捷老师《紧张经营》第78期训练营学员王**，来自山东，是一名工程师，曾经的我开会发言、上台领奖发言时就会不自觉的紧张，心跳加速，声音颤抖，说话词不达意，大脑一片空白，这些生理症状的出现让我耿耿于怀。还因为适应不了频繁的开会辞去了自己的工作，选择了一个开会不多的工作。随着工作中，生活中遇到的难事越来越多，我的心里也发生了变化，我开始不断的否定自己，认为只有我自己是这个样子的，别人都落落大方，侃侃而谈，完全没有这方面的困扰，我开始变的遮遮掩掩，害怕别人发现自己的紧张不自信，见到领导躲着走，人多的地方更不愿意去怕自己不会说话被人笑话，越来越压抑自己，越来越打不开自己。

报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，学会了做计划，每天根据计划去做事，不再晕头转向，没有目标，焦虑感也消失了。我的信心增加了，每天主动跟领导汇报工作，跟同事聊天儿，跟陌生人交流，主动打开自己。主动跟领导汇报工作，领导的一句鼓励，一个指导都会对自己影响很大，工作变的更积极，每天学习，学习能增加自己的能量，变得更有自信

一上台就紧张说话颤抖，我是张捷老师《紧张经营》第79期训练营学员谭**，来自湖北，是一名公务员，曾经的我非常害怕开会发言和工作汇报，不敢目睹别人的眼光，有人看着我签字我手抖，害怕下属的闲言碎语，不愿参加同学们的聚会，害怕和领导们一起吃饭，使我陷入了万丈深渊。为了克服开会时声音颤抖、心慌手抖的毛病，我在网上、书本上学习过很多演讲与口才的文章，也读过如何克服紧张的书籍，但效果甚微。后来，我开始和朋友们喝酒，发觉喝酒后胆子就变大了，之后开会前我都开始偷偷喝几口酒，勉强能挺过来，每次会场身上弥漫了酒气，领导和同事们对我的印象越来越差，我无言以对，不敢说出自己的问题，我非常自责。为了应付开会的紧张，我吃过很多中药和治疗焦虑症的西药，最终没有什么大的效果，最后没办法我找熟人到优扶医院开了强行安定类药物，会前几小时开始吃药并且事先写好讲话稿，有时候接到会议通知，那种害怕和恐惧让我开会头一晚上几乎失眠，反反覆覆睡不着，就这样勉勉强强撑过了多年，我压抑已久的那种痛苦无法用语言形容。

报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，通过学习思考训练感悟反思，目前主持了会议我不再紧张，面对100多人大会述职我从容应对，领导现场调研我有条不紊的汇报工作进展，主动发表自己的观点和看法，召开民主生活会认真剖析自身缺点和不足，毫不避讳，说话有条不紊，那些所谓的声音颤抖、心里发慌、手抖等情绪突然销声匿迹，无影无踪。我感觉到了自己的不断成长进步，内心的那颗种子发芽开始茁壮成长。我开始找回了自我存在的价值