「知识」肾病，这个沉默的杀手是如何练成的？董春霞

作者：董春霞

肾病

近日，一则“为折翼天使插上翅膀——助卓娜重返校园”的网络众筹帖子，在内蒙古农业大学的学生中广为流传。

据呼和浩特晚报记者了解，今年19岁的卓娜就读于内蒙古农业大学兽医学院15级蒙药班，2010年，成长在牧区的卓娜被确诊为尿毒症，2012年，卓娜进行了换肾手术，肾源来自于卓娜的父亲。

一方面我们在感动于父爱伟大的同时，同时对于尿毒症的恐慌也越发的强烈。

肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。生活中80%的人都有伤肾的恶习。一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。

下面揭秘日常伤肾的八大习惯，你中了几个？

1.经常憋尿

在我们生活中很多人都有长时间憋尿的习惯，长时间的憋尿会让尿液在膀胱里繁殖细菌，细菌经过输尿管逆行到肾脏，从而可引起尿路感染或是肾盂肾炎，如果感染反复发作的话，还可引发慢性感染，然而慢性感染不易治愈。

还可以引发腰酸背痛、尿频尿急等症状，有时还会发展为急性尿毒症。

2.爱秀小蛮腰，爱喝冷饮料

在现实生活中有很多女性朋友尤其是年轻的女性朋友喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。

爱喝冰镇饮料和吃冷食也会很伤肾。

过凉的食物和饮料会刺激到肾脏，从而影响肾脏的血液循环，循环不好就容易膨胀，有些血管就容易破裂，从而导致尿中有血。

人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，而肾脏是调节人体内酸碱度的一个主要器官，如果长期过度摄取软饮料及运动饮料的话，就会给肾脏带来负担，从而增加肾脏损伤的概率，饮用后增加肾脏排酸负担。

3.酒后喝浓茶

在我们生活中喝完酒后很多家人让喝茶可以起到解酒的作用，但其实并不能起到解酒的作用，且还能伤肾。

因为茶叶中的茶碱可很快的影响肾脏而发挥利尿作用，这时酒精还没来得及分解就从肾脏排出，从而会让肾脏受到大量乙醇的刺激而影响肾脏的功能。

4.饮食太咸

饮食偏咸对健康及肾脏都是不利的，尤其是一些炸薯片、方便面等，方便面吃起来有味、做起来方便，有很多人经常用它来替代正餐，一段时间不吃就想得慌。

其实，方便面属于高盐、高脂、低维生素的食物，长期吃方便面，易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压风险倍增。患有高血压时血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，从而易诱发肾病。

5.饮水过少

很多人长时间不饮水会导致尿液减少，而尿液中就会存在较多的废物，同时也会让尿液中的毒素浓度增加，如肾结石、肾积水等的发生就和长时间不喝水有关，

因此建议大家平时要多喝水，因为充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，可充分帮助尿液中的废物和毒素排出。

6.滥用药

长期滥用一些药物的话，对肾脏危害也是很大的，例如我们经常听到的消炎镇痛药物中的消炎痛、阿司匹林等，很容易引起肾脏的损伤。

有的甚至可直接导致急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重的可引起尿毒症。

7.吃松软的面包

这类面包有较多的添加剂溴酸钾，让人们吃起来口感松软，不过过量的食用对健康是很不利的，可损害人的中枢神经、血液及肾脏。

8.压力太大

压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。