郝万山：​解放自调机能，方得养生真谛（内附音频）

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解放自调机能，方得养生真谛

病人千万不要忽视自调机能的潜能，而将全部希望都寄托在医生身上。自己的潜意识、乐观情绪以及战胜疾病的自信心，才是解放自调机能的关键，才是使各种疾病康复的最好的药剂。所以，在西方发达国家的医疗手段中，早已经把心理疗法应用在癌症和其他许多难治疾病的治疗过程中，以降低病人预期性的恐惧反应。

2003年，在治疗SARS的医院中，也很快增加了心理疏导这项措施，明显地降低了死亡率，同时使用了能够平复情绪的药物，如中药逍遥散、柴胡疏肝散、小柴胡汤、温胆汤等，都确实能在调节情绪方面起到很好的作用。

自我心理暗示能加重病情的发展甚至死亡，同样也能促进病症好转以至痊愈。可见调控情绪，保持淡定、宁静、积极、充满信心的心态，是防止被癌症和难治病证吓死的根本途径。

国际上，科学家找到的提高自控情绪能力、改善紧张焦虑情绪的良药，竟然是锻炼身体！对起步者来说，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步锻炼，就能降低巧克力对节食者的诱惑，降低香烟对戒烟者的诱惑。长期的体育锻炼效果更加显著，它不仅能缓解日常的压力，还能像百忧解一类药物抵抗抑郁和焦虑。最重要的是，运动能提高心脑的整合功能，提高控制情绪的能力和克服负向情绪的意志力。

这就回归到了我一直提倡的养生的关键问题，就是“心要静，身要动”。心要静，静能生慧，用智慧处理各种问题，就会游刃有余，无往而不胜。身要动，动能生阳，阳气旺盛，脏腑和调、气血流畅、代谢通达，则百病不生。心理和身体的承受能力提高了，就可以做到临危不惧、处变不惊，虽泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。这也就大大减轻了各种恐怖事件对自己的伤害，也就是胆子大了，就吓不死了。

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