预防不孕不育？备孕男女要牢记这6点，赶紧看看！

不孕不育已经成为了现代社会青年男女的患病趋势，随着现代社会的飞速发展，生活和工作压力增大、环境污染严重，再加上女性越来越独立，晚婚晚育的男女也越来越多，尤其是都市白领首当其冲。不孕不育不光是女性的问题，这是男女双方任何一方出现激素或者生殖系统问题都是会导致的，并且随着年龄的增长，男女不孕不育的概率会越来越大。因此，我们不光要了解这种疾病，还要学会如何预防它。

预防不孕不育的方法有哪些？

1、孕育种子

很多男性年轻气盛，平时生活中不懂得性生活节制，往往会降低精子的质量，对生育有很大的影响。男性正确的性生活频率保持在每周3-4次这么一个合理的范围之内，男女双方保持良好的性生活规律，每天清洗生殖器官，对不孕不育有很好的预防效果。

2、自我保护

一些从事特殊工作的人更加要注意保护自己，比如长期接触放射性物质、有毒物质、或者高温工作者，应当做好防护措施，根据规章制度来正确的操作。

3、节制性生活

有规律的性生活有利于身心健康，但是过度频繁的性生活就会伤害身体的元气，导致生殖系统紊乱，甚至会诱发生殖疾病，这样就会增加不孕不育的几率。

4、减少手术

很多意外怀孕女性会选择人流手术，甚至一些女性会反复进行人流，有些女性会因手术不洁或者术后不注意调理，引起生殖器感染，伴有发热、出汗、输卵管堵塞、子宫内膜炎、附件炎等症状，导致不孕。此外，人流手术需要做刮宫，金属器械刺激子宫，可能会引起宫腔黏连、月经不调等后遗症，对生育有非常大的影响。

5、饮食方面

饮食上，随着社会的发展开始多元化，特别是夜市的美食很受广大群众的喜爱，那些美食通常都是一些高脂肪的食物，长期摄入会影响体内的激素生成和释放，导致不孕。女性很多生殖系统的疾病都与体内的激素有关，所以饮食方面一定要多加注意，减少高脂肪食物的摄入，忌吃辛辣油腻食物，戒烟戒酒。

6、观察月经和白带，防范妇科病

很多不孕不育的女性，通常分泌物会出现异常，平时生活中要多注意月经和白带是否正常，如白带增多或者月经期血块、出血异常等情况就要及时就医，做到早发现早治疗。

温馨提示：除了上述预防的方法外，有一些疾病也会导致不孕不育，比如肥胖、甲状腺疾病、糖尿病等，肥胖症会导致卵巢功能异常、妇科炎症等，甲状腺疾病会导致体内激素的代谢异常，使卵巢无法正常排卵，女性糖尿病患者不仅会使体内多种物质的代谢异常，还会伴有月经不调、不孕等症状。