秋分后,糖尿病人平稳的血糖这样来!

今日秋风,昼夜平风故曰秋分,还是古人有智慧,秋分这节气名称都这么好听!
秋分过后,由昼长夜短变为昼短夜长,天气逐渐转凉,昼夜温差逐渐加大。对心脏,血压和各种慢性病是最大的考验!

秋天有些糖尿病人血糖增高这种情况,主要考虑还是秋天水果比较多,有的人吃水果容易造成血糖的增高,建议平时一定要科学规律的生活,糖尿病患者要严格控制饮食以及适当的运动,这是治疗糖尿病的基础,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持运动一小时。

糖尿病人不但是秋季要注意保护,平时也要注意调理,糖尿病人首先要控制饮食,尽量少吃含有淀粉类的米和面做的主食,适当的多吃一些含有粗纤维类的蔬菜或者粗粮,平时配合适当的运动,控制体重有助于调节血糖,平时还要注意多喝水,要定期监测血糖及时的调整用药。
秋分过后糖尿病友该注意什么?
糖尿病友多补水防干燥
秋季最大的特点是干燥,体内水分相对缺失,造成血黏度升高、血流速度减慢,血管容易出现内壁增厚、管腔变窄等病变。由于气温变化快,糖友易并发高血压、冠心病、脑卒中、脑梗死等心脑血管病等疾病的发生。
每天喝1~2升水,不仅可以促进血液循环和新陈代谢,还可以避免便秘、上火等问题。
糖尿病患者一定要及时补水,因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足,处于高血糖状态,会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。同时,糖尿病患者不渴时也应喝水。糖尿病患者因口渴中枢长时间受刺激,其敏感性减弱,对体内缺水的感受下降,因而即使体内已经缺水,往往也没有口渴的感觉。在这种情况下,如果患者不觉得口渴就不喝水,会对机体有所伤害,所以糖尿病人应经常补水。
糖尿病友饮食清淡易消化
秋分过后,早晚温差大,对于中老年“糖友”来说,要特别引起注意,提高抵抗力的最基本方法就是平衡膳食,饮食原则以进食清淡易消化食物为主。
秋季糖尿病人可以适当地食用一些苦瓜。食用苦瓜能够清热解暑,它还能够开胃止渴,明目解毒,对患者的身体有利。糖尿病患者秋季的时候应该注意预防秋燥,及时补充身体需要的水分,调整饮食,可以食用冬瓜,黄瓜,萝卜,白菜等食物,还可以食用柚子,圣女果,猕猴桃。
糖尿病病人的饮食应保持清淡,不能总是吃生冷、辛辣、油腻的食物,而海鲜类食物尽量也不要吃,更不能总吃太多的高糖食品,否则会使患者病情加重,同时,一定要有良好的生活习惯,饮食习惯,同时,还要有良好的作息习惯,不要经常紧张、烦躁等,如果有这些不良的精神因素,不仅不利于病情的恢复,同时,如果有必要的话,还可以配合胰岛素、降糖药物等具有降血糖作用的药物一起治疗,只有将原发病控制好,才能达到更好的治疗效果。
 糖尿病友秋季保暖防感冒
在秋季,“春捂秋冻”这句话并不适合糖尿病患者。糖尿病患者发生感冒,会造成血糖、血脂、血压波动,有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症,危及病人的生命。因此,糖尿病患者在秋季应注意保暖,按天气变化适当加减衣服。
也可以饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于秋季养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走。
糖尿病友脾胃不佳需谨慎
对于脾胃功能不好的老年糖尿病患者来说,秋季又是“多事之秋”,稍不注意,就会旧病复发。
此时一定要建立良好的生活习惯,应忌烟戒酒,脾胃虚寒,脘腹冷痛,畏寒肢冷者可服附子理中丸、桂附理中丸。
如果出现不舒服,应到医院专科进行糖尿病相关检查,再在医生的指导下,进行治疗方案的调整。合并有高血压的糖友,也应根据血压监测情况适当调整剂量与种类。
脾胃不佳者需谨慎
一到秋凉季节,血糖就容易波动,血糖波动容易引起各种并发症的发生和发展。因此,糖尿病友要加强血糖监测,不仅要测空腹血糖,也要测餐后2小时血糖。
老年糖尿病患者在秋季,对天气变化非常敏感,所以要避免受凉,否则就违背了“秋冻”的本意,给身体造成伤害。
糖尿病患者不但不能冻,反而应该及时添衣,注意保暖,尤其要加强腹、背和双足等部位的防寒措施。此时适当地“秋捂”,对身体健康十分有益。
另外糖尿病友秋季宜暖足
医学研究认为,脚掌离心脏最远,血液供应不足,表面脂肪薄,保温能力差,所以脚部受寒,可以反射性引起上呼吸道局部温度下降而抵抗力减弱。
因此,耐寒能力差的人或肾阳虚弱的老年糖尿病患者,除了用温热水洗脚和按摩脚掌之外,糖尿病友要穿软底软绑鞋子,要穿白色袜子,以防糖尿病足。
糖尿病人秋季还要经常晒太阳:
糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室,闭门不出,晒太阳对改善血液循环很有好处,特别是糖尿病合并骨质疏松的患者常晒太阳利于身体对钙的吸收。
糖尿病人秋季还要情绪稳定:过度的喜、怒和悲伤,都与糖尿病有着密切的内在联系。体内升糖激素导致血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,所以糖尿病患者要保持情绪稳定。
糖尿病人秋季还要预防感染:呼吸道感染等是冬季糖尿病最常见的并发症,由于气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降等,糖尿病患者比常人更容易发生呼吸道感染。因此,患者应注意预防感冒。
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