Day 4 高效阅读九步法 / 四六文摘

早晨5:30准时开始听课。

建立全新的阅读态度：

读出下面这段文字：

尽管字是倒着的，你还是能读能get到意思是吗？说明了大脑会帮我们重组乱序的文字，调动潜意识。

1- 改变思维定势：放弃一个字一个字读，应该是一片一片地阅读

思维定势：人脑为了提高决策速度而建立的判断体系。为了建立新的思维定势，必须相信以前思维框架里没有的知识和信息。

阅读不是单一的视觉活动，是综合了语言能力、视觉能力、身体感觉、人际关系、外部环境的综合性的全脑开发能力。

2- 抛弃旧的阅读态度，开启全新的阅读态度

（一）改变对作家的态度：并不是所有的书都值得读；并不是所有的书都值得认真读；并不是所有书值得逐字逐句读；并不是所有书值得你花大量时间读。考虑到作者也会有视角的局限性、身份、性别、阶级的局限性，你就意识到书不需要神供，它只是你的好朋友，你跟它交谈，你一旦放轻松了，你就会爱上阅读，建立全新的高效阅读的态度。这就是改变对待作者的态度

（二）改变对于时间的态度。不浪费时间，在不好的书上。

（三）改变对于阅读过程的态度。从被动变为主动。从被动地翻阅改为主动的翻阅，和作者畅谈人生。你要主动地思考，你要解决什么样的目标？解决什么样的烦恼。邀请作者为你解决问题。你人生的问题都可以用阅读来解决。

（四）改变阅读的方法。带着明确的目标去阅读。我们阅读大部分时候是为了提高自我，具体分为

1- 我想成为什么样的人？比如名人传，《本杰明·富兰克林传》，让你了解优秀的人是怎样炼成的？他的思维模型是什么样的？

2- 获得新的知识和技巧，比如《高效能人士的七个习惯》，改变了世界上绝大多数人的思维习惯和行动习惯，《穷爸爸富爸爸》《思考致富》，这些都会为你带来全新的视角

3- 我想达到什么样的状态，比如看《被讨厌的勇气》《当下的力量》来学习哲学、宗教、冥想来获得丰盛。

4- 我想获得阅读的愉悦体验感。比如阅读诗歌和小说《百年孤独》《悲惨世界》感受文字的魅力

（五）改变阅读的目标。那我们拿起一本书，我们明确阅读目标，分类你是属于哪一类。宇宙公民人生目标论，建立全新的阅读态度。读书只读一流的书。——王强做人只做一流的人。一定要读哲学、历史、心理学，会你变得更强大。改变对阅读的认知。阅读是处理信息不是简单地记住信息。看书是为了理解，为了行动。

（六）改变阅读的心理状态。主动调动你的潜意识，用愉悦的心态来阅读。

（七）改变对待书这个物品的态度。书买来不是摆设，放松轻，用掌控的心态来对待你的书。不需要太珍惜书，可以拆，可以写，可以画。物品应该服务于我们的。

3- 一小时读完一本书的九步法

（一）prepare准备外部的工作。包括外部的环境、工具（彩色笔，细头的黑色中性笔）书、本子

（二）准备内在的情绪和状态。（闭上眼睛，深呼吸3次）

（三）调动潜意识，赋能自己。（你真棒，你真的太努力了，你太优秀了）

（四）思维导图笔记法——预习。设定时间和高效目标。一片一片地读。根据书的长短、难度不一，设定时间30min -120min。

每项工作设立时间倒计时，提高觉察时间的颗粒度。设定目标：1个小时读完《被讨厌的勇气》。时间的掌握感一定给你带来人生的掌控感，时间的颗粒度会让你更加珍惜和热爱你的人生。

a.设定时间

b.设定目标

c.确定想要解决的问题，获得什么样的信息

step1 ：写下中心主题（在白纸的中心书的名字、作者、你读本书所在的时间和地点）

step2 ：写下读这本书的目标，读完这本书你想成为什么样的人（写在整张纸的左上角）非常重要！比如“读完这本书我想成为自信强大、不是玻璃心的人。”

（五）思维导图笔记法——写下具体的问题和关键词（3min)

1-翻看目录章节、小标题，翻看章节里的具体内容。看加粗的语句（2 min）

2-看的时候，带上上面的目标。提出1-3个具体的问题，注意

A.问题需要具体量化，比如“我如何在一个月内建立被动财富管道？” “如何在一年内赚到我人生的第一个10万、100万、100万？” 一定要有how much /how many / when .

B.问题一定要清晰、明确。人生目标论。

C.结合你亲身情况。你的问题是什么？带着具体的问题去读书。

3- 围绕在你的中心主题的周围，写下一级主题。

A.翻看目录，找出你感兴趣的主题。

B.多次出现的主题

C.跟书的主题、目标，你提的问题相关的

D.你没有见过的，新鲜的词汇。

4- 在阅读时，写下二级、三级、四级主题。建立发散思维。一边读一边记录一边思考一边记忆，缺一不可，同时进行。

关键词记忆法——通过关键词回忆特定的信息来快速地建立完整的学习体系。其基本策略时激活与记忆。—— 通过你提炼出的关键词，来激活大脑的记忆，以及激活它的思考去寻找答案。所以当你在记下关键词的时候，你的大脑在记忆一段话。下次你再回来看这个笔记，你可以回忆出一整段话。

（六）心流全脑阅读法（5种）

准备工作：整片阅读，摘读、略读、跳读。是整个过程最重要的一个环节。激发全脑。快速阅读+匀速阅读相结合，读你最喜欢的一章。一定不回读，锻炼你的阅读速度和思考力。回读速度会慢下来。提高速度，改掉每一页都读的坏习惯。定位关键词、关键段落交替进行。写下二级主题（为了支撑一级主题的supporting details）和三级主题（为了支撑二级主题的supporting details）

想要高效阅读，记住没有任何一本书，值得你逐字阅读。练习一目三行，一目十行。看不懂继续看，一定不要回到前面。一定要集中注意力。

A. 整块阅读法。找到你感兴趣的章节，直接翻到这一段落。开始一片一片地往下看。用手指着文章中间迅速往下滑。迅速提炼关键词。边记边思考