张三丰太极拳七八式搂膝拗步和手挥琵琶

    搂膝拗步

1.虚步下切

接上动。右手向头前拂面而下，左手向外、向上划弧至头侧，同时身体下沉，重心由右腿换到左脚(图31)

说明:这是一个过渡动作，但实用价值颇高。当白鹤亮翅之势时，自己中胸空虚，对方会趁虚而人，我则随急而用手拂面而下，俗称“猫洗脸”，把对方击至我面前的掌脚轻拂过去并枯上之后，随机变出下一招式的击法。

2.起身揉球

腰身慢起，重心变在右脚;同时手胃弧形同动，左脚虚点地，左手抱于前胸，右手在上呈抱球状(图32)

3.接膝拗步

重心在右腿，左脚提起，向左前方呈弧形迈出;左手同时翻掌，拂过右腿膝盖处，置于膝左侧;左脚先以脚跟着地，随着重心渐移而左脚踏实，承受重力，成左弓步;右手随身体重心前移和腰身左转而手指在前，经右肩前呈弧形推出(图33)

要点:

①两手的弧形拂划必须随腰身同动，腰、胯的转动要稳，重心要分明和稳固。

②动作过程中，眼神要看着主要手的中指头肚(和定势后的前手或高手)，或透过中指肚的一两米远处。

③过渡动作也要圆满、柔和、顺畅，不可滞顿，动作中神意要饱满。

④搂膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌要先是五指头朝前，有牵引之意，呈水波或弧形推出，到定势，即与左弓步脚尖相对时，微微坐腕，有神达力吐之意。

⑤此势慢动练神意，实用时要快速运用。

用法说明:趁太极拳“猫洗脸”之势，一手粘楼对方后，另一手推击而出，出手成掌，着人成捶，要注意过程中虚实和换步进档。

手挥琵琶(怀抱琵琶)

动作:上动不停。重心渐移至左腿，右掌坐腕后随身往前，下推出护在小腹与档之前;而右腿随跟而上，至左脚边落地，承受重心;左手由下向后、向上、再向前，即外旋至前，与左脚同时。左脚提起向前距原地一小步落下，先以脚跟着地，脚尖微翘，后虚平左脚，成左虚右实步，两掌掌心相对，目视左掌中指肚(图34，接连接动作图35、图36)

要点:

①由楼膝拗步变到手挥琵琶，要自然顺和，随身而上动，有一种上手必进身的气势，即右掌下化后撤带护，是以腰身为轴，腰与跟步同时。

②左手回弧之形是由身、肩、臂、肘、手贯穿的。左臂不可直.手要直展。

③两掌心相对之合劲是暗劲的训练，相距手腕至肘那一臂距离。

用法:如果右手被对方所抓拿或粘上对方，随之虚撤而左进.左手去合拿对方之中节，两手合力而随机发动攻击。