想嘴巴过瘾身体没负担？学会制作它们就够了
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轻轻松松搞定减脂餐
掐指一算，中秋假期不过刚刚过去三四天，肚子里的月饼和团圆饭还没有消化完，转眼又要迎来普天同乐的国庆长假，吃喝的“任务”还挺重，就怕开心过后体重直线上升，该怎么办？别急，先教你几招，一拨减脂餐不仅能让你放心度过假期，还能完美的过瘾解馋哦(●'◡'●)！
甘蓝鸡肉沙拉
食材
羽衣甘蓝/鸡胸肉/草莓/无花果/柠檬/面包糠/蒸鱼豉油/丘比沙拉汁千岛口味/
做法
羽衣甘蓝焯水后切断，草莓、无花果改刀切成小块儿；
鸡胸肉上挤入一些柠檬汁增嫩提鲜，再加入一些蒸鱼豉油腌制20分钟入味儿（蒸鱼豉油代替盐出咸味儿，减少身体对钠的摄取）；
腌制好的鸡胸肉裹上一些面包糠，然后150度低温烤制，最大程度保留鸡肉的鲜嫩；
把准备好的羽衣甘蓝、鸡胸肉、草莓等按照自己的想法摆盘；
最后淋上0脂肪低糖的丘比沙拉汁千岛口味，拌匀即可。
青梅鲜虾沙拉
食材
鲜虾/生菜/蒜泥/丘比沙拉汁青梅口味/
做法
鲜虾清洗干净，加入一些丘比沙拉汁青梅口味和少许蒜泥腌制入味儿；
鲜虾腌制好后，用油煎一下；
最后摆盘，用生菜、小番茄做装饰，再淋上一些丘比沙拉汁青梅口味就可以了。
这两道减脂餐，不仅做法简单，而且含有优质的蛋白质，重点是味道很到位。在制作时不用炒制，既保留了食物自然的鲜甜和营养，也没有油腻感，还极致爽口美味。如果你刚好是位健身爱好者，这道减脂餐一定要试试哦！
导演 | 潘慰慰 摄像 | 大宽 文案 | 周周
本文为香香美食原创
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