经常吃水煮蛋，对肝不好？若想养好肝，注意好这3点

肝脏疾病引发的原因多种多样，要提前了解并通过正确习惯的养成让肝脏维持健康。有部分人忽略肝脏保养重要性，在没有疾病出现时不够重视，等到有问题再紧张起来，往往没有作用了。因此，要多掌握健康知识让肝脏正常运转。那么，经常摄入水煮蛋会引发肝脏疾病吗？

水煮蛋营养价值高，每天吃上一个水煮蛋能够为人体提供丰富的蛋白质，身体可以正常消化且吸收里面的营养，而经常摄入水煮蛋本身不会让肝脏疾病出现，里面不含有威胁肝脏健康的有害成分，因此无需担心该问题。但是，吃水煮蛋应该注意许多细节，不要一次性摄入过多，否则会增加消化压力。

保养肝脏要注意什么？

1、饮食清淡健康

想要养护好肝脏应该注意许多问题，特别是饮食清淡健康。很多类型的食物获取过多会让肝脏压力增大，有害物质累积，肝脏细胞容易受损，进而有变性，坏死的风险，严重时会引发肝脏疾病。

若可以选择新鲜，清淡食物提供营养，自然保护了消化系统又增强肝脏功能。而对健康不利的腌制食物、霉变食物、烧烤食物尽量避开，否则里面的某些成分还有致癌作用，会加速肝癌的到来。

2、情绪稳定控制

养护好肝脏应该懂得情绪的调节，不要太过暴躁，需保持情绪的稳定，性格要良好，才能减轻肝脏的负担。有部分人不知道怒伤肝这句话的含义，经常情绪波动大，会在负面情绪产生之后，让身体受到刺激，严重时肝脏也会受到影响，可能容易肝火旺盛，而肝火旺盛的人失眠、头痛、口臭、眼睛分泌物多等情况会出现。需懂得压力释放，情绪调节，才能保持肝脏功能良好。

3、作息规律

要养护好肝脏原则是作息规律，每天都要有足够的睡眠时间。现在能够做到早睡早起，规律睡眠的人少之又少，大多数都有晚睡或者熬夜的不良行为，而在每天睡眠不足的情况下不单纯体抗力降低，就连身体的衰老速度也会加快，甚至内分泌紊乱，肝脏也在无形中受到损伤。

肝脏需要在夜间休息状态下发挥作用将体内积累的有害物才排泄掉，而熬夜让身体处于被透支的状态中，有害物质累积，肝脏容易受到损伤。为了提高其功能保养好身体，最好每天准时11点前入睡，保证有七到八个小时的睡眠时间，其他脏器也能功能提高。