酸枣仁怎样吃治失眠最有效

传说古时，有个至孝的女孩，名叫酸枣，为了治好母亲的失眠症，历经千难万险进深山老林采药，一路上撒下的汗水和鲜血变成了一些枝条坚硬、有芒刺的小红树。姑娘把这树枝砍了两大捆拿回家当柴烧，不料火中突然发出“噼啪”的声音，随之飘逸出清异的果香，原来是树枝上的小红果被火烤焦，蹦出黑红色的光皮果仁。母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，睡了甜美的好觉，多年的失眠症终于彻底好了。感念姑娘孝心的乡亲们便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果树命名了。

传说固然不可信，但酸枣仁的药用价值早已记入我国的药典，如《神农本草经》记载：“补中益肝、坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”《本草纲目》亦载：“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚寒之症；生用疗胆热好眠，皆是厥阴上阳之药也。”由此可见，酸枣仁具有养肝，养心安神，敛汗等功效，用于治疗虚烦失眠，健忘，健忘，体虚多汗，津少口干等。其中安神助眠是酸枣仁最主要的功效。

那么，酸枣仁怎样吃治失眠最有效？

酸枣仁的作用是养心阴、益肝血、宁心神，属于滋补性的安神药。但是服用时一定要注意：生的和炒过的酸枣仁作用是不同的!

生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，适合总是睡不醒的人；安眠则要用炒过的酸枣仁。

酸枣仁的安眠作用不像西药那样起效快，需要一定时间。因此白天就要开始吃，I天20～30克，一定要用炒熟的酸枣仁。

酸枣仁药用摘录

1.一切失眠：庐东安睡茶。睡前冲水一小包服用。

2.心烦失眠：酸枣仁10g,研末，加粳米60g,煮成粥，每日早晚各服一碗。

3.宁心安神，润泽皮肤，滋养五脏：酸枣仁，黄芪、茯芩、五加皮各30g,千葡萄、牛膝各50g,天冬、防风、独活、肉桂各20g,仁100g,羚羊角6g,共浸入1500mL白酒中，密封浸泡7天后饮用，每日早晚温服一小蛊。

4.神经衰弱，心悸，心慌，失眠，多汗，头晕，眼花：炒酸枣仁、知母、茯苓各9g,川芎、甘草各6g,水煎服。如神经衰弱，健忘，多梦，饮食减少，疲倦乏力，则可用炒酸枣仁12g,远志、菖蒲各6g,党参、茯苓各9g,甘草3g,水煎服。

5.胆热不得卧，神志不安，心悸怔忡：怔忡枣仁、茯神、远志、柏子仁各9g,防风、积壳各6g,生地、竹茹各12g,水煎服。

6.结核病或其他原因引起的下午低热、失眼：炒酸枣仁、干地黄各15g,小米30g,水煎服。