跑步能带给我们什么？《从零开始学跑步》的同学们这样说

原发表于2020-03-22，编辑重发，加注原创。

《从零开始学跑步》第一周课后，群里发起了一个讨论，学习这门课，带给你的附加价值有哪些？综合60余位同学的发言，得到以下结论，看看是不是有一款适合你。

跑步还能带给我们什么？欢迎跑友们和同学们继续留言讨论。

l 这次跑步的课程变成了一个督促我跑步的力量，可以督促我坚持跑步，有了这个课，有了跑步的动力，半强制性的跑步打卡让我有了出去放松自己的动力，有希望形成跑步习惯

l 今天刚和父母跑了十公里，跑完感觉特别轻松，以前从来没想过自己可以跑十公里，最起码感觉父母的心态都变年轻了，我自己也感觉跑完很舒服，同时还磨练了自己的毅力

l 每天的运动让自己变得自律起来，和家人一起运动拉近了彼此之间的距离。

l 虽然早起跑步的那几分钟很煎熬，但是跑步之后带来的是一整天身心的愉悦

l 虽然很累，但是可以给身体带来好处

l 从跑步中找到自我

l 这次跑步让自己更加自信，相信自己能做到很多的事，刚开始也不信自己能跑5公里，后来我做到了。

l 能认识到自己的身体情况

l 享受跑步的安静与燃烧。

l 产生了一个新的兴趣。学会了忍耐和在孤独中合适的存在方式。

l 有时候如果心情不好了，跑跑步能够舒缓心情，跑步的时候吹吹风，心情也变好了

l 感觉大脑轻盈了许多，抗压能力增强。跑完步睡完觉后感觉身体轻快了好多，没有了以前那种枯燥感，心情也舒畅许多。

l 没有什么烦恼和压力是跑步不能解决的，感觉最大的就是对自己的心态有所改善，释放压力，运动之后可以放松心情，振奋精神

l 跑步时脑子里会忘掉好多乱七八糟的东西，心态会很放松，很平静，只想着怎么能坚持下去。

l 懂得自律，学会坚持，培养兴趣，认识自我，与健康积极相伴

l 跑步坚持下来能降低固醇还能降低体脂

l 食欲提高了，更健康了，可以减肥。

l 比较深入的了解了跑步的好处，改善了自己之前不正确的跑步方式，更加热爱跑步了，并且也在不断提高自己的配速，提升心肺功能，肺活量高了

l 感受到了肌肉运动的快乐，坚持跑步，可以提高个人的体能和体质，耐力以及意志力。

l 显性的好处就是可以让形体更漂亮，提高身体素质，增强免疫力

l 感觉春天正好，运动正是时候，重新开始拾起跑步，虽然跑起来真的很累，但跑完之后全身是真的舒服!

l 跑完步之后，在海边慢走的感觉真的很爽，一驰一松，会感觉片刻的走路很美好

l 跑步让我能够静下来欣赏周围的风景，感受清闲的愉悦

l 路跑让我发现了一个新世界，遇到了好多以前没发现的便利店！

l 一时跑步一时爽，一直跑步一直爽，跑完之后还是爽，爽完还像继续跑

l 新的征途遇到新的伙伴