方便面真的不健康么？孩子到底能不能吃？

方便面绝对是家长又爱又恨的一种食材，爱的是方便，味道香，狠的是方便面是公认的补营养食品。其实不止是大人，孩子对方便面的喜爱也是难以言表，恨不得天天吃。那孩子吃方便面到底好不好呢？

方便面健康么？

其实孩子吃可以吃方便面的，但是吃的频率还是要注意，方便面因为有料包和酱包的关系，所含的盐和脂肪比例都是比较高的。如果经常吃可能会出现肥胖等现象。

同时方便面中的蔬菜均为脱水蔬菜，含有的维生素、膳食纤维等营养素是远远不足的。孩子经常吃可能会造成营养不良，影响生长发育。

建议三岁以下孩子不要食用，三岁以上食用频率最好也不要超过一周一次哦~

如果解馋来一包还是问题不大的，虽然方便面有这些问题，但是可以通过后天的改造来缓解，比如不用方便面本身自带的料条包，在制作的时候加一些蔬菜和肉蛋类来弥补蛋白质和维生素的不足。同样在使用方便面前可以先煮一遍，过滤到一些油脂，也可以让方便面变得更健康~

今天给大家安利的这款就是相对来讲比较健康的拌面。在食材中加入了大虾，补充了蛋白质，还可以在里面放各种自己喜欢的食材哦~简单的方便面，赶紧加入你的想法动手做起来吧~

 材 料   /   步 骤 

材料：

方便面饼1块，虾4只，姜蒜末5g，葱丝5g，盐1g，糖3g，生抽适量，红油适量，辣椒碎适量

步骤：

1，煮锅中倒入清水，加入方便面，煮至八分熟后盛出备用

2，超过烧热倒入适量食用油，放入处理干净的虾，一面煎至变红后翻面

3，在锅中加入葱丝，姜末，蒜末，糖，盐和红柚再次倒入生抽和清水搅拌均匀

4，炖煮至虾入味后，倒入刚盛出的方便面中，搅拌均匀后撒上适量辣椒碎即可