妙用黄精，调养阴阳双虚，坚持喝十天兴阳起萎显奇效

前年我在做理疗馆的时候有个在夜总会工作的小伙子在问过我，直到现在他的话我仍然记忆犹新。

小伙子进门坐下后他说二哥你说我现在下班后就头晕，浑身没有一两劲，吃饭就吃一口也不知道饱不饱，但是不想再吃了，就喜欢睡觉，最近一年我消瘦了很多，头发也白了很多？我知道我是自己虚弱了我想调补，但是不知道自己是阳虚还是阴虚。

我直接告诉他你这是阴阳双亏，都让你占是哪个了，你是做夜店工作，常年是熬夜而不见太阳，说你阳虚这个不用争论，但是你有四肢无力，喜睡，又头晕，还伴有食欲不振见饭就饱这是典型的阴虚现象。

他接着问了一个很男性的话题，老师我在那方面下降也厉害，当然我的工作也决定着我在这方面确实存在方便，但是我现在变成了‘’三秒快递‘’这也不至于吧。

我反复的问了他一个问题就是以前是否有不良习惯，他回答说在十五六岁自己就犯下了那种小毛病（大家都懂）我给他说必须戒掉这个毛病，或者阶梯型的节制，因为青年有这种毛病不但是身体上的损失也会给心理造成很多阴影，当然造成阴虚就不用说了，更严重的是你生活在每天熬夜喝酒的状态下。

二哥我很留意，也很注意滋养自己，因为我也不缺钱，山珍海味几乎三天两头吃，家里有参茸保健品等等，但是总感觉越补越难受，有时候上火还严重？

那些滋补品你可以暂时送人了，参茸滋补是不错，不一定适合你，不要老想着一步到位，冰冻三日，非一日之寒，

日损月亏，非一时之补。调养才适合你，保健绝不是一步到位的乱补，你调养个半月会好起来的，不要着急，记着你的身体不缺营养，缺的是一种平衡。

这种阴阳双虚到底应该怎么调养呢 ？

第一，暂时的辞去你的工作，因为你调养着身体，晚上在损害自己的身体，矛盾，戒掉那种毛病，或者阶梯性的戒掉，如果不这样，谁也无能无力，因为这就是自相矛盾的行为，这个是硬性条件。

第二，在保证休息的情况下，每天坚持20分钟以上的运动，不要剧烈的那种，可以快走，自古以来说‘’生命在于运动‘’世界人民都公认的一句话，可不是胡扯，运动可以促进脉络相同，血压流畅可以帮助你让身体吸收阳气，有精神，也有利于食材的吸收，但凡长寿健康的人，没有一个不运动的。

第三，推荐最常见的食材泡水调养，柔补身体，这才是正确的，可用黄精和覆盆子泡水喝，喝上多天你会说很不错的。在配合稍微的运动自然而然的就缓解过来了。

正宗九蒸九晒后的油头黄精颜色呈现

二哥我感觉你这两个食材并没有参茸的功能大

你去试试就知道了，不是什么东西值钱就一定好，黄精平性滋阴养血效果突出，而覆盆子是升阳之才，在养生界被誉为虫草果，两个食材都被国外列为药食同源的食材，二者结合后，可以说是针对阴阳两虚的黄金组合，而在在滋补的同时不会给人造成上火或者体寒，黄精化解了覆盆子的温热，而覆盆子中和了黄精的微寒，这就是阴中有阳，阳中有阴的中药七情论，柔补的力量不亚于任何保健品，足够抵御有肾气或者血气不足引起的体衰，血虚，气虚，乏力，反应迟钝，免疫力下降，夫妻生活质量低下，容易伤风感冒，早泄滑精等等，是不可多得的王者组合。喝上几天，你就会把你买的那些大补自动送人了。

正宗覆盆子

养生是养命，食材要讲究，常见的东西还有讲究？是的

我们先说黄精，黄精大多分布在我国南方的山区上，多为野生，年份越长含量越高，但是品种也繁多，大概有13到15个品种，但是大多是不入流的品种，在选择的时候给大家说一个技巧就是选择外服肥嫩，油性十足，切开后更是油润养眼，入口后甜糯，这类黄精才是上等的黄精，被养生界誉为‘’油头黄精‘’，还有一种黄精为柴性黄精，此类黄精大多由粗纤维组成是在生长过程中水土流失造成的，非常坚硬，切开后就像干柴一样，没有营养可言，不宜人们食用长期食用会造成人体的纤维沉积。分辨并不难，大家可以看下图。

左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面

再说覆盆子，覆盆子是一种蔷薇科植物的果实，一般夏初就可以成熟，采收，但是果子很小，很多人有一山莓或蓬果来冒充覆盆子，所以很多人用覆盆子不懂的就会上当，造成方对药不良的主要原因。

真假覆盆子对比

食用方法和用量：油头黄精10克（切片后泡，一般两片左右）覆盆子 5克左右，用开水冲泡十分钟后即可饮用，一般一次可以泡2到3泡。

油头黄精一斤，覆盆子250克。用10斤白酒（46度左右为宜）浸泡，浸泡期为一个月，开坛后每天饮用100毫升左右，待酒喝完，可以再加五斤白酒冲泡