正念是什么

有差不多半年没发文了，其实这段时间蛮多感触的，但是又不好写出来给大家看，怕给大家一些不好的影响，所以一直都是记录在自己的日记本里。今天就跟大家随便聊聊吧。

这段时间烦恼比较多，很多时候都在焦虑未来，对当下的自己失去信心，一度几近陷入抑郁的状态。最近看到一个“正念”的概念，觉得比较有意思，在这里分享一下。

正念，是什么意思呢？

就是我们把心放在当下，能觉察当下的所有感觉，但是不加以评判。

现在都市人的心为什么很多都是慌乱的，就是因为他们的心一直都没在当下，放在了过去，或者一直放在尚未发生的未来。

我们想的事都是未曾发生的，未来的，不可控的。

却偏偏忽略了当下自己能把控的，当下自己最真实的感受。所以我们很容易焦躁，感觉活得不踏实，时间不知道去哪里了。

能改变未来的不是未来，一定是当下。

因为有因有果，当下就是未来的因。

所以佛教里面有一句非常出名的话—— 念起即觉，觉已不随。

一念起来了，你马上察觉到它，它就是未来的因，就是一个缘起。

很多人就会被“念”牵着走，心一直放在未来，想着还没到来的事情，所以总是有无力感，但是又忽略又没把握好当下的因。

所以总感觉活得很不踏实。

那正念，就是这么个东西。

活在当下，对当下保持敏锐的觉察力，念念都了了分明。

但是太敏锐，又很容易焦虑，就像我们感知了当下的情绪和困难，可能会表现出非常急躁和无助的心理。

所以正念里有说，保持觉察，但是不评判，你就慢慢看着它升起，慢慢又消失。

就像你是你人生旁观者，你能觉察自己的一切，但是你又不加评判感受这一切。这让我们心可以安放在现在，但是又不会被当下所迷惑。

我感觉，兴许我们人生的钥匙，就在这个东西里面。

既敏锐，又钝感。

不惑于未来，不困于当下。