秋后这食材更加甘甜，每次都买5斤以上，囤起来怎么吃都不腻

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女人，四季都在忙养颜瘦身，最主要的还是吃好睡好，工作好，人也就自然而然地变美了。和大家分享：秋后养颜甜汤，简单一煮就上桌，暖胃暖身还助眠，成本才3元。

甜汤，广东地区最常见吧，尤其是红薯甜汤，外地人真是不理解，“不就是一碗糖水番薯吗？至于那么喜欢么？”小编就特别的喜欢，从小到大，吃不腻的红糖红薯糖水。如今，它成了我的养颜汤品，一周三次不嫌多，简单一煮上桌了，暖胃暖身还能助眠，成本也不贵，一根红薯2块糖，一人食足够了。

女人，要睡好，精神气质才会好。古人言，“胃不和，则卧不安。”肠胃好，才会睡得好，所以，睡前不宜食得太饱，也更需要食用易于消化的食物为好。红糖红薯甜汤，养胃暖身助消化，促进新陈代谢，润肠通便，肠胃好，气色也好了。

红薯，富含糖、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，所含大量膳食纤维在肠道中不利于消化吸收，它可刺激肠肠道、增加蠕动，通便排毒，防便秘，是营养物质较为全面的粗粮，它可以是主食，也可制作点心，红糖番薯甜汤，是简单又有营养的吃法。

秋后这食材更加甘甜，每次都买5斤以上，囤起来怎么吃都不腻。爱囤食材，尤其是红薯，每次都买好几斤，蒸、煮、烤皆味美，红薯甜汤，简单又有营养。红枣、红糖等，这些皆是女性伴侣，泡水、煮汤皆可用，富含铁、钙、锌等多种矿物质，可补气血，改善睡眠，用红枣、红糖与红薯，简单一煮就上桌，三五天吃一次，气色就越来越好了。详细做法呈上，感谢大家支持。

红糖红薯甜汤：红薯、红糖、红枣各适量。

第1步：挑选红薯，红薯刚出土时较为新鲜，生吃脆爽可口，熟吃宜放在通风处吹吹，表层微皱也没有关系，没有生虫、腐烂的红薯，此时已经糖化的红薯更加甘甜；

第2步：准备好的红糖，家中常备红糖，冲开水饮用、煮制糖水都可以，红糖是女性好伴侣，富含铁元素，营养丰富的糖类，用它代替白糖是不错的选择；

第3步：再准备一些红枣，人们常说，要想皮肤好，粥里放红枣，甜汤中加入红枣也不错，味道好，营养也翻倍；

第4步：锅中将水烧开，加入红薯、红枣，煮约15分钟，红薯煮制熟透，加入红糖调味即可。

秋凉了，我们女性朋友更要注意保暖，雪糕冷饮还是少吃或不吃为好，一碗简单的红糖红薯甜汤，暖胃暖身还能助消化，成本才3元钱的养颜汤品，你也可以试试哦。