人体不能没有水?缺水会带来5大健康问题,哪一个都不好治
人体一天所排出的尿量大约为1500毫升左右,再加上从皮肤、呼吸、粪便当中丢失的水分,每天身体的耗水量大约为2500毫升左右。所以对于健康成年人群来讲,身体每天需要2500毫升左右的水分。
而机体每天会代谢产生250毫升左右的水分,其他的水分则需要从食物以及饮用水中获取。
那么一旦饮食量过少,就会导致体内严重缺水,患有各种疾病的概率就会增加。
下面,就为大家详细介绍一下,人体缺水会对健康带来哪些危害?
身体缺水对健康有哪些影响?
一、影响消化系统
食物进入人体之后,需要在胃肠道当中完成消化以及被吸收的整个过程。在这一过程当中,需要水分参与,能够加速体液对于食物的分解以及对营养成分的溶解。
一旦身体缺乏水分的话,胃肠道就无法完成正常的消化和吸收功能,从而严重影响到消化系统。
二、严重影响肠道健康
当食物被消化以及吸收之后,剩余的一些食物残渣,需要运送至肠道内,然后形成大便排出体外。
如果缺乏水分的话,肠道蠕动速度会非常的慢,这些食物残渣和代谢产物就会长时间堆积在肠道当中,患上便秘以及一系列肠道疾病的概率会特别高。
三、新陈代谢速度减慢
每天适当补充水分,能够促使人体当中细胞快速代谢,可以维持细胞的正常形态。而且能够通过呼吸、排汗以及排泄的方式,将身体当中的一些代谢废物快速排出体外,起到提高新陈代谢速度的作用。
一旦身体当中缺乏水分,代谢产物以及一些外来物质无法被及时排出,就会影响到身体的新陈代谢,导致体内的一些毒素增加,对各个器官的健康危害非常大。
不但很容易使人患有各种疾病,还会导致身体出现肥胖现象。另外,还会影响到皮肤的健康,会出现皮肤长皱纹、色斑、弹性下降问题。
四、导致血液循环减慢
在血液当中含有大量的水分,每天补充水分的话,能够改善血液的循环速度,并且可以平衡血液的酸碱度和黏稠度。如果身体当中缺乏水分的话,血液会变得非常黏稠,流动速度就会特别慢。
供应到大脑、心脏、肾脏、肝脏、胃肠道等各个部位的血液量就会减少,会导致器官功能下降。还会在血管中形成一些血栓,使血管的健康受到严重损害,患上一系列血管类疾病的概率会特别高。
五、易患泌尿系统疾病
一旦身体缺水,进入肾脏当中的一些代谢产物浓度会增加,很容易加重肾脏负担。
而且由于排尿量减少,膀胱、尿道等泌尿系统中很容易产生一些炎症,患上膀胱炎、尿道炎等泌尿系统炎症的概率会特别高,还会引发肾结石、膀胱结石以及尿道结石的出现。
总而言之,如果身体当中缺乏水分的话,会对身体健康造成以上5种伤害,从而影响到人体免疫力,很容易患上各种疾病。
所以在日常生活当中,一定要定期、定量的补水。但值得注意的是,每天补水量一定要进行严格控制,如果出现超量饮水的话,很容易引起水中毒现象,对健康反而不利。