合谷内关足三里 日按一遍健全身

俗话说：“合谷内关足三里，日按一遍健全身”。为什么，每日按摩合谷穴、内关穴和足三里穴，就可以保健康呢？中医认为，通过这3个穴位的按摩，可使全身的气血畅通，进而达到防病祛病的功效。因此，有“合谷内关足三里，日按一遍健全身”之说。

合谷内关足三里，日按一遍健全身

足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身。

具体穴位按摩方法为：每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。

足三里穴

足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。

合谷穴

合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。

内关穴

内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。

（责编：吴任飞 ）

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