2021年第二天，孩子们童年美好的回忆《巴啦啦小魔仙》中凌美琪的扮演者孙侨潞的妈妈在社交平台上发布了一则令人痛心的消息——25岁的孙侨潞因心梗猝死而离开了这个世界。
道教对待生命的态度是“贵生”。贵生是人类之至德。《老子》说：“出生入死，生之徒十有三，死之徒十有三，人之生动之死地十有三”。意思是说，这个世界到处埋伏着危险，生命随时受到威胁，故应防患未然，以求“深根固柢，长生久视之道”。当一个年轻的生命戛然而止的时候，我们不得不反思：是什么原因让死亡越来越靠近年轻人？平日里有关注孙侨潞的网友，都发现她因为工作压力大，经常熬夜，甚至曾对网友透露过她有抑郁、暴食、等经历。
现在我们的生活，一切都变成了快节奏，工作事业和家庭，马不停蹄的奔忙。可为什么物质条件富足了，可内心却感受不到幸福？有时候会感到寂寞空虚、彷徨迷茫，甚至抑郁。
道教经典《清静经》告诉了我们答案：人神好清而心扰之。人心好静而欲牵之。常能遣其欲。而心自静。澄其心而神自清。自然六欲不生。三毒消灭。所以不能者。为心未澄。欲未遣也。
太多的欲望和对物质的过分追求，使得我们的心神不能安定下来。高强度的工作，丰富的夜生活，各种各样电子产品，使很多人丧失了良好的作息规律。长期熬夜，我们的健康逐渐透支。
1、胃肠道问题。熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。2、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。3、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。4、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。5、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。6、皮肤严重伤害。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
欲望过多，长期熬夜与道教的养生观念背道而驰。
《太上老君说常清静经》是早坛功课经的第一篇位置，足见“清静”二字的重要意义。经文讲述如何从人心入手、以“清静”为修真的法门、教以人们澄心去欲，从而可以不为外缘所扰、不使内妄所动。《素问·上古天真论》中更认为，清静是保养身心的实践法门，若可以做到恬淡虚无，则体内真气不会耗散，再内守其精神，身体自然康泰无病。清静，多与红尘烦扰相对照。自太上道祖传世五千文以来，道教修行皆以无为、自然为宗，虽术法众多，但却不离身心清静之本真。而道教所说的真静，又并非不去观照红尘琐事，乃是要以真常清静应感万事万物，事来则应，事去则忘，去留两无意，不会因为事来事去而扰动心中一泓清泉。要想避免类似的悲剧发生，除了给自己定下每天晚上10点准时休息的戒律之外，还可以学习持诵道教经文。在道教养生中，有一种方法，即“诵经阅典，静宁一心”的内修之法。关于诵经养生之法，道教中有一个典型，即魏夫人华存。《太平广记》说她:“幼而好道，静默恭谨，读庄老，三传五经百氏，无不该览，志慕神仙…常服胡麻散茯苓丸，吐纳气液，摄生夷静……夫人诵经万遍，积十六年，颜如少女。”据此，魏华存夫人能长久保持少女般的状态，除进行其他的养生术如服食、吐纳外，诵经一事对其养生一定有重要作用。道教认为，人在认真诵阅经典的过程中，一方面能从中获取智慧，自然会体会到发自内心的愉悦之情，富养身心，充实生命，从而达到心畅、体康之效；另一方面，诵经本身可以使人专注内心，稳定情绪，甚至忘却时光流逝，一身之存在，老子所谓“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患”。诵经是修心修身的过程，需要学会用意念来控制均衡平稳的呼吸。用道教养生方法来说，经韵唱诵的过程中就是在存思、咽气、鸣法，是整个身心都在运作，发出来的声音天然的刺激着自己的神经和身体，这是一种自我按摩。比如八大神咒《净口神咒》本身就是个养生咒，“吐秽除氛"就是吐故纳新，吸入清新的空气，吐出秽气；“舌神正伦，通命养神”讲的是运动口舌可以滋生津液，从而静养元神。诵经的时候念咒的速度是最快的，自然会生津，经文内容告诉我们静心的方法，经文的念诵让我们达成养生的事实。因为生津聚精，养精蓄锐，养神则可炼性，自然达成了养生的目的。
在这个世事纷扰的商业时代，欲望如激流奔涌，人心之迷失非常严重，人生所面对之起伏跌宕亦更不可测。年轻人直面社会，夹杂其中，左冲右突，内心所承受之压力可想而知，这对身体的伤害是非常大的，会让人提前衰老甚至患上心脑血管疾病。
如此之境，保持内心平衡，良好的作息规律，对身心健康的作用尤为重要。心不宁，卧不安，身不健。因此，在现代社会道教诵经养生之法有一定借鉴意义，人们可以通过诵经，使心有所主，内有所定，心平气静，以促进身心安康。
如今小魔仙已经离开了我们，惟愿仰凭太乙救苦天尊慧光，度幽魂上升仙界。但是她也给我们敲响了警钟，我们应该有正确的释放压力的方式，诵经就是个非常好的选择。
