北风呼啸 天寒地冻 有心血管疾病的朋友怎么办

这几天，我国自西北开始，气温大面积的跳水，寒冷降温成了“主旋律”，抗寒防冻、预防冻伤感冒是必须面临的生活问题。在御寒保暖的同时，一种常见的疾病也在伺机而动，威胁着我们的生命安全，它就是心脑血管疾病。那么，气温的骤降对我们的身体尤其是心血管疾有哪些威胁呢？

学过物理的朋友都知道“热胀冷缩”，气温对血压也有同样的影响。气温高的时候，小动脉舒张，血液流动阻力降低，血压下降；气温下降的时候，小动脉收缩，血液流动阻力加大，血压上升。这也是秋冬季是心脑血管疾病的高发期的主要原因之一。这个时间段高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率都高于其他季节。

有研究表明，寒冷天气，尤其是气温骤降可以使血压升高。寒冷天气可以使皮肤血管收缩。持续的低温，可以使皮肤出现红、肿、麻、痛等改变，有人甚至会出现过敏症状，皮肤上出现荨麻疹。寒冷可以使人体交感神经系统兴奋，引起血中儿茶酚胺浓度升高，结果会导致人体的手脚血管和皮肤血管收缩，心率增加，心排出量增加，最后会引起血压增加。研究表明，寒冷天气还会影响血压波动幅度增加，使收缩压的数值不稳定，这会增加脑出血的危险。因此，这个季节高血压患者应强化血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状时及时就医。

研究表明气温降低10摄氏度，心脏病发病风险增加7%。气温的降低会刺激机体血管收缩，从而减少皮肤散热，起到保暖的作用。与此同时，血管的收缩会导致血压升高，增加了心脏的负担，因此也增加了心绞痛和心梗发生的概率。寒冷会增加细胞内活性氧升高，细胞内活性氧具有很高的生物活性，可以导致DNA降解，从而使细胞发生凋亡。

寒冷的冬季容易使得血脂升高威胁心血管的健康。我们都知道，高脂血症与心脑血管疾病的关系密切。现在，为了抵御寒冷，不少朋友愿意喝酒、摄入高热量食物来抵御寒冷，这会导致血脂升高，而饮酒、高脂餐饮食及高脂血症都会导致心脏病或卒中发作的风险增加。这时候，有心血管疾病的朋友更应该低盐低脂清淡饮食，减少饮酒、适度运动。

天寒地冻容易导致呼吸道出现问题。冬季呼吸道感染发生率明显上升。而一旦发生呼吸道感染，尤其下呼吸道感染会导致氧饱和度下降，机体处于相对乏氧的状态，这会增加全身组织器官活力减退，如乏力易困，头晕眼花，胸闷憋气等不适，甚至诱发急性心肌梗死、脑中风等。

老年人“猫冬”对心血管并不健康。天寒地冻，很多老人会选择在暖和的室内休息，尽量不到室外活动，殊不知这样做是很不可取的。这是因为老年人本身就是心血管疾病的易患人群，加上老年人本身的体质变弱的原因，导致了冬天血管收缩、血流缓慢，都增加了血栓疾病的风险。

那么，在天寒地冻、北风呼啸的现在，我们该如何让心血管安全果冻呢？

我们应当及时根据气温变化增加衣物，冬天室内外温差大，外出时注意做好保暖很重要。

尽可能改善室温，醒后不要立刻离开床铺，应先在床上活动四肢后，再起身。

外出戴口罩、避免人员密集区聚集，减少流感等呼吸道疾病感染的机会。

洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗脚。

定期、定时、定点监测血压，如果出现血压波动，不要自己随意加减药品，要及时到医院就诊，听取医生的专业意见。