自卑的人该如何改变呢？

人的自信与自我认知系统以及自我评价息息相关，自信的人大都内心笃定，找到了自己的价值。而不自信的人往往是没有找到自己的价值，认为自己处处不如人，才会变得自卑敏感。

真正的自我来自对自己的构建，来自自己对自我的塑造与引领，我们要想变得自信，我们需要不断去挖掘内在的自己，我们想要成为什么样的人，我们如何去那里。

从自卑到自我突破，全在于自己！自卑，是生物天性，不能去除，而是要走出来。有些缺点和不足是需要改进的，但是也有很多不足是无法改变，或者需要时间的沉淀才可能转变的。对这些问题，坦然地接纳才是保持心态平和的关键。身心是一个相互影响、相互成就的过程。自信的人，举手投足之间会自然散发一些独特的气质，甚至是气场。反过来，当我们在和别人交往的时候调整一下自己的身体姿态的话，内心也会随之变得自信起来。

只要生活继续，我们就会遇到各种各样的问题。想要重建自信，最重要的是对错误和失败有一个正确的认识，不过度沉浸于失败中，多去想想如何解决问题。我们要找出自己的优势，你有一两个擅长的事情，我们先从多做这些事开始，提高自我效能感，让自己对自己能做成事有信心，再面对新任务时，就没那么缺乏自信了。

所有的自信来自于一个内心的强大，不是靠外在他人的肯定。

做自己喜欢或者擅长的事，并制定合理的目标。把自己擅长的或者喜欢的事情做到极致，哪怕每天只是跑一个500米，在一次一次的成就事件中自信会一点点地积累。

有的人走在平坦的大路上，心却很忐忑，因为他不知道自己是谁，自己在干什么，也不知道走这条路意味着什么，只是为了走这条路而走这条路。有的人走在坎坷的小路上，心却很踏实，因为这条路是他选的，他能为自己的选择承担后果，也知道自己想去哪里。所以，自信的建立不在于每一个判断都要选对，而在于每一个判断都是自己选的。