夏日跑步，猝死潮凶猛，如何避免跑死？ / 四六文摘

马拉松在中国越来越热，每年国内大大小小的马拉松超过200场次，而在马拉松热的背后，越来越多的人加入跑步队伍。

昨晚，我一老哥单位派遣来广州中山大学短期学习，其工作在山东西部的一个地级市，整体经济发展在山东居于末位。几年不见，发现老哥从肥头大耳变成了体魄健壮，自诉足足瘦了20多斤。

我说，让我猜猜，你的减肥方式，一定是：跑步。

哈，让我猜对了，他跑步一年了。

近三年，夜鹰急诊科里已经有三个兄弟坚持跑步了，现在个个变样了，强壮、精神、上瘾。

但在跑步群体不断增大的同时，相关的猝死事件随之不断出现。国内马拉松跑道上的心脏骤停事件不断冲击人们的视线，也引起马拉松不是想跑就跑的大讨论，应该经过很好的训练才能参加。

然而最近接连发生一些跑步健身大神猝死的消息，如下图

从某种程度来说，运动相关猝死可能与是否规律运动不一定相关。

猝死，突如其来，难以预测和预防。而当心脏骤停发生之时，我们能做的就是及时完成高质量的生存链急救。

识别心脏骤停并拨打急救电话、第一时间目击者开始心肺复苏、快速除颤、基础及高级生命支持等。

目前跑友属于在心肺复苏急救意识上最先觉醒的一群人，这也有赖于马拉松急救科普的宣传，然而单靠心肺复苏很难拯救一个心脏骤停者，必须能在早期除颤。跑步相关心脏骤停90%会早期表现为室颤，每早除颤一分钟，抢救成功率提高7%-10%。

如果能够在3分钟之内除颤，效果将截然不同。而依赖急救车赶到现场实施除颤，明显鞭长莫及。

而在目前国内现实生活中，想找到一部自动体外除颤器（AED），几乎是不可能的。除了在北京机场、上海地铁、南京政务中心、等少数地方，其他地域AED配置是零。

今日，嘉定跑友双腿兔爆料，“4月30日嘉定区一些跑步爱好者组织公园跑步活动，一名跑友中暑倒地，失去意识。当时其与另一跑友第一时间赶到进行救治，帮助伤者脱离危险。打电话给120，20多分钟才赶到。事后我给嘉定区信访办和区旅游局写信反应，公园游人多，经常组织活动，120急救车的到达时间长，希望能配置AED，现在已经落实了。”如下图，地点嘉定汽车公园。