3个简单的锻炼动作来调肝，疏肝解郁

中老年女性常见的肝郁气滞，也很大程度源于下焦不通。
如果不及时干预，容易诱发甲状腺和乳腺结节，甚至会增加患肿瘤的几率。
想要疏肝解郁，可以做一做3个简单的锻炼动作来调肝：
动作一：从上往下捋两肋10~15次；
动作二：捏双侧胸大肌10~15下；
动作三：双臂张开上托外展，拉伸10秒左右。