脾气虚、脾阳虚、脾困……十种方法调好你的脾!

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本文专家:张声生,北京中医医院消化科主任

乏力疲劳、没胃口头晕、恶心、爱犯困、肥胖、受凉腹泻……可能与脾的坏情绪有关。中医教你通过典型症状识别脾的十种坏情绪。
脾气虚——补脾粥
典型症状:倦怠乏力,食欲不振,少气懒言,面色萎黄等。
对于脾气虚弱的人群,补气需缓,避免虚不受补,可用补脾粥来健脾益气。
将党参5克、山药10克、陈皮5克、薏苡仁10克(打碎)洗净,加入清水浸泡15分钟,水开后熬煮15分钟,滤掉中药渣,保留药汤,加入小米50克,熬煮20分钟,温服。
党参健脾益气,陈皮燥湿健脾、理气化痰,山药健脾补肾,薏苡仁健脾祛湿,小米健脾和胃。需要提醒大家的是,有反酸症状的脾虚者不宜食用。
脾气不升——黄芪葛根猪肚汤
典型症状:疲劳,头晕目眩,下腹坠胀,便意频频,脏器脱垂,肌肉松弛等。
脾主升,但提升脾气需缓,避免气机上逆,反而出现恶心、打嗝等症状,并需添加补气药,为提升脾气提供动力。
准备猪肚1个、红枣10克、葛根10克、生黄芪10克、食盐适量备用。红枣去皮、去核,与葛根、生黄芪一同放入洗净的猪肚中,砂锅中加水,武火煮开,再转文火煮2小时,加适量食盐调味,制成黄芪葛根猪肚汤。
生黄芪补气健脾、升阳固表;葛根具有升阳止泻、生津止渴的功效;红枣补中益气、生血安神,是气血并补之优选;猪肚甘温,入脾、胃经,能够健脾补虚,但油脂、胆固醇含量较高,高脂血症等人群应注意用量。
脾阳虚——理中汤
典型症状:疲乏无力,食欲不振,食后腹胀,口泛清水,四肢不温,遇冷易泻等。对于平素畏寒、四肢不温、易着凉腹泻的人群来说,经典名方理中汤是个不错的选择。选取干姜9克、白术9克、人参9克、甘草9克洗净,水煎服,日一剂,早晚各服一次,能够温中散寒。干姜温补脾阳、温中散寒,白术健脾益气,人参补气生津,甘草补养脾胃、调和诸药。日常也可以用理中汤相应的中成药理中丸,大约30天为一个疗程。
脾阴虚——薯蓣饮、资生丸
典型症状:嘴唇干裂,咽干口燥,不思饮食,食后腹胀,大便干燥,舌红少苔等。
相比于脾阳虚证,脾阴虚往往容易被大家忽视。若口唇、咽喉干燥的症状迟迟无法改善,可考虑是否存在脾阴虚的问题。
山药是平补脾阴的要药,单用此味就可以起到滋补脾阴的效果。取生山药200克,加白糖少许,煎汤取汁,或将山药打成汁,制成薯蓣饮,口感类似藕粉,在一天内频频饮用,3日左右可观察到症状明显减轻。日常也可选用中成药资生丸来恢复脾阴不足的情况,治疗中需忌用油腻、辛辣等容易上火的饮食。
脾生湿——祛湿茶
典型症状:舌苔厚腻、口臭、口黏、大便黏腻、肥胖、爱长痘等。
脾运化失职,内湿缠绵,难以祛除,可选用黄芩5克、荷叶5克、藿香5克、生薏米10克(打碎)代茶饮。将以上药物洗净,加水煎煮,制成祛湿茶,代茶频频服用。黄芩苦寒燥湿,荷叶淡渗利湿,藿香芳香化湿,生薏米健脾祛湿。需要注意的是,此款祛湿茶偏凉,症状缓解后应停止饮用,以免再伤脾胃阳气。
脾滞——健脾疏肝穴位贴
典型症状:胸胀,胃胀,小腹胀,呃逆,嗳气,恶心反胃等。
香附、木香透脾理气,白芍养血柔肝,白术健脾益气,苍术健脾燥湿,以上药物可以鼓舞脾气,改善脾气不畅之证。将药物研末,各取2克,加入蜂蜜17克、香油3克调和,冷藏保存。在空白穴贴上放置黄豆大小的调制药粉,按扁备用。取左右三阴交(内踝上4横指,胫骨后缘)、脾俞(肚脐水平与后正中线交点,向上寻3个椎体,即第11胸椎下旁开2指)四处各一贴,贴敷7天可健脾疏肝,理气消胀。
脾积膈下——逐瘀汤
典型症状:腹中刺痛拒按,夜间加重,肌肤甲错,面色晦暗,女性月经紊乱等。
脾积证的人群在气滞的同时兼有血瘀,可使用清代医家王清任的膈下逐瘀汤来治疗。桃仁、红花、五灵脂破血逐瘀,化除瘀血;香附、乌药、枳壳、延胡索芳香理气,推动瘀血运行;当归、川芎、赤芍养血活血,可在祛除瘀血后补血;丹皮凉血,可防止瘀血再次凝固。轻症者可使用“简化版”膈下逐瘀汤,即桃仁10克、红花10克、当归10克、香附10克,水煎服,日一剂,早晚各服一次,大约1月左右,症状可望减轻。
脾气不固——玉屏风散
典型症状:清醒时出汗,动则加重,甚至全身汗湿,易反复感冒,倦怠乏力等。
如果脾气亏虚到一定程度,不能固护肌表卫气,不仅会在平日里感到疲惫乏力,还容易出现自汗不止的情况,且活动后症状更重。除此外,还易反复感冒。
此时,可选用经典方剂玉屏风散来治疗。玉屏风散组成简单,可取黄芪60克、白术60克、防风30克,水煎服,日一剂,早晚各服一次,也有相应的中成药可以服用。黄芪、白术健脾益气固表,能够致密腠理,防风御邪祛风解表。需要注意的是,夜间睡着时出汗的盗汗症状,并非是玉屏风散的适应症。另外,因外感邪气而出汗者也不宜使用,以免闭邪不出,贻误病情。
脾困——醒脾茶
典型症状:犯困,头脑不清,四肢困重,食欲不振,恶心,腹胀,腹泻等。
日常昏昏沉沉,头脑不清,四肢沉重,没有活力,可选用藿香、佩兰制成香囊,或再加太子参制成醒脾茶,除湿健脾,恢复脾的运化功能。代茶饮时太子参需要多煮一段时间,而藿香、佩兰不宜久煮。藿香、佩兰芳香化湿、理气和胃,是醒脾的要药,能够祛除困脾的湿气,缓解湿浊造成的恶心呕逆,再加太子参益气健脾,缓补中气。
脾胃伏火——泻黄散
典型症状:口舌生疮,手足心热,自觉低热,乏力,心烦急躁等。
口疮反复发作,难以愈合,可能与脾胃伏火之证有关,可以选用经典名方泻黄散来治疗。取生石膏15克(打碎、先煎)、山栀子5克、防风15克、藿香10克、甘草5克洗净,水煎服,日一剂,早晚各服一次,可以消除四肢肌肉中的伏火。生石膏、山栀子清热泻火;防风疏泻脾经伏火,给四肢肌肉中的伏火提供出口;藿香能燥脾中湿热。
特别提示:本版处方请在医生指导下服用
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