【转】一生多病多灾的季羡林,却健康活到98岁,秘诀是“三不”养生之道

季羡林是我国著名的文学家、国学家和语言学家,他的文化成果在中国甚至国际上都有着巨大的影响力,与著名国学大师饶宗颐有“南饶北季”之美誉。然而这位享誉国际的文化大师却并没有一个一帆风顺的人生,他多病多灾,和家人的关系也不亲近,这一直是他生活中的缺憾。

不过这些都没有影响到季羡林的高寿,他在90多岁时还能在北大继续研学,去世时已经年满98周岁,可以说是难得的长寿老人。关于自己的养生方法,季羡林自己也总结出了一套规律,他将其称之为“三不养生法”。

◎不锻炼

都说锻炼是保持身体健康的要诀,为何季羡林却反对锻炼?其实“不锻炼”不代表完全不运动,季老反对的是那种“锻炼主义者”,即不加节制地锻炼,并且以繁重而冗长的锻炼项目为荣的锻炼方法。在季羡林看来,锻炼是调剂品,人生的主要意义还是在于工作。

平常季羡林也会忙里偷闲打打乒乓球、散散步,但绝不会做过量的运动。适当的锻炼可以让头脑清醒,养精蓄锐,但不可耽误太多工作时间。

◎不挑食

季羡林在吃食方面一向没有太明显的偏好,他不要求山珍海味,平时就吃些普通的家常便饭,而且是有什么就吃什么,从不忌口。他认为这样可以让身体的营养均衡,不至于偏素或者偏油。此外季老还不吃补品,不给身体制造无意义的负担。

◎不嘀咕

这里的不嘀咕就是指“想得开”,季羡林崇尚顺其自然,无论在什么事儿上都从不做过多的纠结。他最不喜欢的就是过于谨慎的生活,比如有人劝他不要吃鸡蛋因为怕胆固醇,有人说吃肉又怕高脂肪,在他看来统统都是无谓的担忧,到时候身体好不好不知道,心里就先郁结成疾了。

而且在寿命上他也能做到不嘀咕,就是从不去想自己能活多少岁,只专注于眼前的工作,目标就是把当下的使命完成。这种潇洒豁达的心态自然也对身体健康有着正面的影响。

除了这“三不”以外,季羡林的生活中还有看书、养猫两大爱好,这无疑是他生活中的两大意趣。此外生活规律也是季老认为的非常重要的习惯,他每日都能做到4点左右起床写作,7点吃早餐,午饭后在藤椅上小憩一会儿,晚上10点准时就寝,多年来很少改变这份作息时间表。

根据他自己的养生法来养生,晚年季羡林的身体真的还挺硬朗,除了有些老年哮喘和白内障,他的身体很少出现别的毛病。而且90多岁的老人还能做到写作时思路清晰、表达清楚,这也是一件很不容易的事情。季羡林自己则表示:“比及非走不可的时分,就顺其天然,安然离去,无愧于自个良知,则吾愿足矣。”其实这种豁达又安逸的心境,也许才是他老人家能够长寿的最佳秘诀。

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