男性有没有衰老，下半身会告诉你答案，没中招的健康易长寿！

日常生活中，衰老是我们每个人都需要经历的，这是自然规律，是无法逆转的。虽然男性要比女性衰老的慢一点，但现如今男性朋友的工作和生活压力都比较大，过度透支体力和精力，很容易导致衰老提前到来。男性衰老时，下半身会有3个变化，自查一下，看你有没有！

■男性有没有衰老，下半身会告诉你答案，看看你有没有中招！

●腿毛有所减少：

日常生活中，很多男性朋友的汗毛较为浓密，而这一切都要归功于体内的雄性荷尔蒙。但是上了年纪以后，体内的前列腺激素分泌就会下降，加上肠胃道吸收能力减弱，通常就会出现营养不足的情况，从而让毛发无法得到足够的营养滋润，从而导致腿毛减少或汗毛脱落。

●总出现不明原因腿痛：

日常生活中，很多中老年人会伴随有不同程度的腿痛，这是因为上了年纪以后，体内的钙质就会逐渐流失，从而引起骨质疏松，特别是关节和一些骨骼会变得异常脆弱，从而会感到疼痛。所以男性朋友，若是经常感到不明原因的腿痛和关节刺痛，那么就说明身体可能即将进入到衰老期了。

●排尿无力：

日常生活中，尿液存在于膀胱当中，肾脏掌管着身体的泌尿系统。若是排尿无力，那么就说明身体对尿液的控制力有所减弱。若是日常生活中，经常出现尿频尿急和排尿无力的情况，那么就说明膀胱和肾脏功能出现了衰退。

■男性如何才能够延缓衰老？

●合理补充水分：

日常生活中，水分会参与身体的新陈代谢，多喝水能够帮助我们促进全身的血液循环，还能够帮助我们排出体内的废物和毒素，从而对抗衰老。若是没有肾脏疾病，每天至少需要保证能够有2000ml的尿量排出，在喝水时尽量小口慢喝。

●戒烟戒酒：

日常生活中，很多朋友都会通过吸烟喝酒来缓解忧愁，可是烟酒却是百害而无一利的；它们不仅对肺部、肠胃、血管、肝脏带来损伤，并且还会加快身体内各个器官的衰老速度；所以为了自身健康还请尽量戒烟，远离二手烟环境，尽量做到滴酒不沾。

●保持适量运动：

日常生活中，我们经常说生命在于运动，多进行运动能够帮助我们提高心肺功能，促进全身的血液循环，帮助释放不良的压力，从而提高身体免疫力。所以每天至少能够抽出来半小时的时间进行运动，并且长期坚持；但不可进行剧烈运动，避免加重骨骼磨损。

●保持规律作息：

日常生活中，若是你经常睡眠不足或熬夜，就很容易加快衰老的速度；所以平时还请合理安排作息，早睡早起。无论工作多忙，尽量能够在夜里11点之前进入到深度睡眠，这样才能够让身体各个器官正常运作，促进受损细胞的修复和再生。

结语：日常生活中，男性朋友经常要承担较多的压力，而压力过大很容易会导致身体衰老。这是因为长期持续性处于高压力状态，就会促进自由基的释放，加快细胞的衰老速度。所以男性朋友要学会释放压力，通过亲朋好友来进行倾诉，又或是可以旅游或运动等方式来宣泄情绪。每年至少去医院进行1-2次的体检，而对于45岁以上的男性朋友而言，还请每年进行一次前列腺特异性抗原检查。

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！