缤纷周日 | 《稀缺》：我们是如何陷入贫穷与忙碌的？
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当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
《稀缺》是《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼最推崇的行为经济学新作，它旨在揭示稀缺心态的各种复杂成因，并提出以“余闲”牵制稀缺的应对之法。所以，只有对“带宽”进行合理的规划和管理，我们才有可能从稀缺走向富足。
1.我们总是认为，认知能力是固定不变的，但事实上，它会随着环境的变化而变化。
2.稀缺会使人变笨，变得更加冲动。
3.一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。
你觉得富足吗？不管是金钱上还是时间上。
我们经常会听到有人说：如果我有足够的钱就能怎样了。
如果我有足够的时间就能把工作做得更好。
为什么同样的工作和收入，有的人过得从容有的人过得焦虑？
为什么同样的作业量和时间，有的人心态放松有的人压力重重？
其实可以说后者体会到的是稀缺。
1.什么是稀缺？
稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉，请注意，它是人们心中比较结果的感觉，它不仅仅是实质上的约束，也是一种心态。
在经济学领域，稀缺无处不在。我们每个人所拥有的金钱数量是有限的，就算是首富也买不起世界上所有的东西。但对稀缺的感觉却并非无处不在，对稀缺的感觉，取决于可用的资源和我们自身的体验。
对稀缺的感觉会萦绕在我们的大脑中挥之不去，从而影响我们所关注的事物，影响我们对选择的权衡，影响我们的思维方式，并最终影响我们的决策和行为。
2.稀缺有什么影响？
当稀缺俘获大脑时，我们的注意力会变得更集中，做事就会更加有效率。你想想，有了截止日期，你的速度是不是瞬间提升了起来？这是稀缺带来的一点好处，即获得“专注红利”。
但同时来的是稀缺会降低心智的容量，书里称为带宽，包括认知能力和执行控制力，这导致我们缺乏洞察力与前瞻性，并减弱我们的执行控制力。从长远来说不利，因为你视野变窄，比如你可能会因为加班熬夜失去健康。
稀缺会直接减少当下能用得上的带宽容量，还会进一步延续并加剧稀缺。贫穷之人会一直穷困潦倒，忙碌之人会永远日理万机，孤单之人会终日形单影只，节食之人会一次次失败。
3.如何成为时间充裕者？
稀缺的本质是没有余闲。拥有余闲，我们就会拥有充裕的感受。余闲不仅仅意味着低效，更是一种奢侈的心理享受，更是应对突发事件的利器。那么，如何能成为时间充裕者呢？我认为可以从以下三点考虑：
（1）安排出余闲。即不要把日程表安排满，而是聚焦到1-3件事情上。具体到事情的安排，做好提前准备，多安排一点时间来应对堵车等突发情况。将事情平均到每天少量的任务，而不是在截止日期来之前冲刺。比如说保持觉察，学会留白。
（2）节约利用带宽。因为稀缺会产生带宽负担，所以在对稀缺进行管理时，一个主要关注点就是如何节约利用带宽。利用带宽，就是要去分配我们有限的信息处理能力。减少信息摄入，比如设置一天只用1个小时手机。
（3）在带宽充裕时行动。带宽有一个重要特征是，它不会始终保持在同一个状态。所以你需要择时而动。什么意思呢？有的人早上效率高，有的人下午效率高，有的人晚上效率高。所以你要保护自己的带宽充裕时间，将其与重要的事情相匹配。比如说留出专门的时间来写作。
稀缺心态是环境造成的结果，并非个人特质，是可以进行管理的。我们越是了解，就越是可以活得充裕、从容、丰富。五色图书，五彩人生，周日缤纷日快乐！
悦读者：辰偲
稀缺的本质是带宽控制