白露养生食谱来袭，赶紧收藏

白露秋风夜，一夜凉一夜。进入白露节气以后，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。白露是典型的秋日节气，是真正凉爽季节的开始，秋季主气为燥，这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。

出现这种症状的朋友们，在饮食上应该多吃梨、枇杷、番茄、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物的食物，还应该多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

食谱来啦~

# 天冬炖猪肝

材料：天冬25g，生地50g，陈皮1个，猪肝、瘦肉各150g，鲜菊花10朵，酱油、植物油、盐各适量。

烹饪方法：将猪肝、猪瘦肉用酱油、植物油、盐腌制15分钟。天冬、生地、陈皮用水浸泡后，水煎30分钟。将腌制好的猪肝、猪瘦肉同菊花放入刚建好的药材水里，煮熟，最后加入盐调味即可。

作用：适用于肝血不足、肝气郁结引起的食物不清、心烦失眠、口干口苦、毛发不泽货白发早衰等。

# 白萝卜炖羊腩

材料：羊腩500g、白萝卜1个、生姜3片、盐适量。

烹饪方法：将白萝卜和姜洗净，白萝卜切块备用。羊腩用清水洗净，切块备用。瓦煲内加入适量清水，放入羊腩、白萝卜、姜，先用大伙煲至水沸，改用中火继续煲3小时左右，加入少许盐调味，即可使用。

作用：补中益气，健脾消食，也可预防皮肤干燥、皲裂、冻疮等。

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