二十四节气|小寒节气话养生,未病先防固肾阳

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2021年1月

星期二

小寒

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月初寒尚小……月半则大矣

《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。

又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。
小寒节气为五运六气中的最后一,为太阳寒水所主,此时阴寒盛极,风寒之气主持天地,故为一年之中最寒冷的气候。
冬至一阳生,已经开始为这一天做准备了,如果您没有按照之前的建议补阳气、微微升阳气,此时天气最冷时,身体为了抗寒就会需要更多的阳气,如果本身阳虚的话,阳气大量浮于外,在内在里的阳气虚,这对于病重的人来说非常危险,此时当固肾阳。

中医讲究适度原则,微微升散时,帮助升散。大量升浮时,则需要收敛固护。 

建议艾灸腰阳关、命门、肾俞。

阳关

腰阳关,属督脉,为腰部阳气之关口。别名脊阳关,背阳关。在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

不知道大家对腰阳关的认识有多少,在讲腰阳关之前,我先给大家念两句诗,相信大家一定听过,它就是“劝君更进一杯酒,西出阳关无故人。”这里所说的阳关在甘肃,是古代中原通往西域的门户,军事地位极其重要。

因为位于南边,所以称之为阳关,而与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。

玉门关原本叫阴关,与阳关一北一南遥相呼应,后来为了好听,改称玉门关,两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。在我们人体上,也有这样相呼应的两个“关隘”,这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道,在腹部。关是关口,元是元气,关元就是元阴元阳相交之处。

而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上;阳是指在督脉上,督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关,“战略地位”极其重要,是阳气通行的关隘。

正如《腧穴命名汇解》中同样记载道:

“阳关,穴在关元俞上方,相当腹部关元穴上部,考关元为元阴元阳交关之处,此穴属督脉,为元阴元阳之会所,因名阳关。”
腰阳关具有益肾强腰,驱寒除湿,调理冲任的功效。
现代常用于治疗下肢瘫痪、膝关节炎、慢性肠炎、痢疾、脊柱炎、坐骨神经痛等病症 。

命门,门则可开可关,阀门也。命门穴,两肾附于脊即在命门穴;命门为督脉之穴,督脉为诸阳经之会。

命门位于第二腰椎棘突下,后正中线上,约平脐。取穴时先找到两侧髂嵴高点连线,平第四腰椎,再向上数两个突起即为第二腰椎,命门穴正当第二腰椎棘突下。

命门穴正当两肾之间,门可开以引命门之火、阳气归来,可关以固藏阳气,相当于给机体营造一个温暖的内环境有益于小火种的储存。

肾俞位于第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。它能够益肾助阳、强腰利水。

在现代临床应用中,它主要用于泌尿生殖系统疾病,如肾炎、肾绞痛、尿路感染、遗精早泄等。

除了艾灸,也可按摩肾俞。

首先要把自己的双手手心搓热。一般双手相对搓动至少一分钟,使掌心发烫为宜。然后迅速将掌心贴在肾俞穴处,使温热的感觉放散到身体的每个毛孔中。
注意不要隔着衣服,将掌心劳宫紧贴肾俞穴,这也是取心肾相交、水火既济的之功。
最后平肾俞穴,自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,约呈45度角,频率保持在80—100次/分,坚持3—5分钟。每次如此操作,对振奋人体正气十分有利。

End

文字 | 程氏针灸

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