二十四节气|小寒节气话养生,未病先防固肾阳

5

2021年1月

星期二

小寒

×

月初寒尚小……月半则大矣

《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。

又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。
小寒节气为五运六气中的最后一,为太阳寒水所主,此时阴寒盛极,风寒之气主持天地,故为一年之中最寒冷的气候。
冬至一阳生,已经开始为这一天做准备了,如果您没有按照之前的建议补阳气、微微升阳气,此时天气最冷时,身体为了抗寒就会需要更多的阳气,如果本身阳虚的话,阳气大量浮于外,在内在里的阳气虚,这对于病重的人来说非常危险,此时当固肾阳。

中医讲究适度原则,微微升散时,帮助升散。大量升浮时,则需要收敛固护。 

建议艾灸腰阳关、命门、肾俞。

阳关

腰阳关,属督脉,为腰部阳气之关口。别名脊阳关,背阳关。在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

不知道大家对腰阳关的认识有多少,在讲腰阳关之前,我先给大家念两句诗,相信大家一定听过,它就是“劝君更进一杯酒,西出阳关无故人。”这里所说的阳关在甘肃,是古代中原通往西域的门户,军事地位极其重要。

因为位于南边,所以称之为阳关,而与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。

玉门关原本叫阴关,与阳关一北一南遥相呼应,后来为了好听,改称玉门关,两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。在我们人体上,也有这样相呼应的两个“关隘”,这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道,在腹部。关是关口,元是元气,关元就是元阴元阳相交之处。

而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上;阳是指在督脉上,督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关,“战略地位”极其重要,是阳气通行的关隘。

正如《腧穴命名汇解》中同样记载道:

“阳关,穴在关元俞上方,相当腹部关元穴上部,考关元为元阴元阳交关之处,此穴属督脉,为元阴元阳之会所,因名阳关。”
腰阳关具有益肾强腰,驱寒除湿,调理冲任的功效。
现代常用于治疗下肢瘫痪、膝关节炎、慢性肠炎、痢疾、脊柱炎、坐骨神经痛等病症 。

命门,门则可开可关,阀门也。命门穴,两肾附于脊即在命门穴;命门为督脉之穴,督脉为诸阳经之会。

命门位于第二腰椎棘突下,后正中线上,约平脐。取穴时先找到两侧髂嵴高点连线,平第四腰椎,再向上数两个突起即为第二腰椎,命门穴正当第二腰椎棘突下。

命门穴正当两肾之间,门可开以引命门之火、阳气归来,可关以固藏阳气,相当于给机体营造一个温暖的内环境有益于小火种的储存。

肾俞位于第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。它能够益肾助阳、强腰利水。

在现代临床应用中,它主要用于泌尿生殖系统疾病,如肾炎、肾绞痛、尿路感染、遗精早泄等。

除了艾灸,也可按摩肾俞。

首先要把自己的双手手心搓热。一般双手相对搓动至少一分钟,使掌心发烫为宜。然后迅速将掌心贴在肾俞穴处,使温热的感觉放散到身体的每个毛孔中。
注意不要隔着衣服,将掌心劳宫紧贴肾俞穴,这也是取心肾相交、水火既济的之功。
最后平肾俞穴,自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,约呈45度角,频率保持在80—100次/分,坚持3—5分钟。每次如此操作,对振奋人体正气十分有利。

End

文字 | 程氏针灸

(0)

相关推荐

  • 又谈松腰之二 在松腰的过程...

    又谈松腰之二 在松腰的过程中,松底髂关节是关键,骶髂关节是个假关节,骶骨髂骨由一块软骨连接,关节是一个耳状面,外面包裹着韧带,这些韧带由背部.腰部.臀部.大腿的韧带过来和它连接,在全身的关节中,这个关 ...

  • 督脉穴位:3.腰阳关

    腰阳关 Yāoyángguān 腰,穴在腰部也.阳,阳气也.关,关卡也.腰即腰部,阳为阴之对,关即机关,督脉为阳,穴属督脉,位于腰部转动处,如腰之机关,故名腰阳关. 中医将人体的颈.胸.腰椎分为三关, ...

  • 神阙+命门+肾俞+腰阳关=肉苁蓉+锁阳+附子

    肉苁蓉.锁阳都是温肾助阳的名贵药材,补养肾阳效果很好,其生长环境恶劣,采收苦难,产量极低,也就造成了价格居高不下且品质参差不齐,不要说寻常百姓,就是中医师有时想用高品质药材也要好好找寻一番.附子虽然价 ...

  • 百秒易养生丨小满节气 湿热交加 注意未病先防

    主办:北京市中医管理局 承办:北京中医药大学东直门医院.北京中医药养生保健协会 协办:中国药膳研究会慢病调养专业委员会.中国药膳研究会标准化办公室

  • ​小满节气话养生......

    小满,是一年中的第八个节气,夏季的第二个节气 此时,小麦等夏熟作物的籽粒开始灌浆,逐渐饱满但未成熟,所以称为"小满" 天气渐渐由暖变热,并且降水也会逐渐增多,炎炎夏日就在眼前了 而 ...

  • 跟师一日一得之医海点滴(225)秋季节气话养生

    225.秋季节气话养生 白露都已经到了,俗话说:"白露身不露,寒露脚不露."这句话可是中国千百年来衣着养生的经验总结啊! 别以为养生知识就是饮食文化,只关心吃喝,比饮食关系更重要的 ...

  • “小满”节气话养生,起居饮食要注意,防病健身两不误

    "小满"节气话养生,起居饮食要注意,防病健身两不误 "小满"是24节气之一,是夏季的第二个节气.其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是" ...

  • 小满养生,防字当先!未病先防,既病防变

    5月21日是小满节气之一,这也是夏季的第二个节气. 北京市隆福医院中医医师王艳威说,小满者,非大满也,满而不盈.满而不溢,满而不损也.因此,小满节气的养生应"防"字当先,未病先防, ...

  • 程凯养生说:谷雨节气话养生,柔肝、健脾、祛湿

    程凯养生说:谷雨节气话养生,柔肝、健脾、祛湿

  • 春季养生,未病先防!

    春季养生 春季,生机蓬勃,是人体机能.新陈代谢最活跃的时期.所以,春季也是一年中的"养生黄金期",在这段时间内,加强春季养生保健措施,做好身体健康的管理,对于一年的身体健康,都有着 ...

  • 小寒节气话跑步

    " 因势利导,顺势而为,良好的持久力远比大无畏的所谓意志力更重要." 小寒季节,进入一年中最冷的时节.而实际的天气,也的确应景. 据中国天气网,新一轮寒潮即将来袭. 北京的气温将出 ...

  • 【节气话养生】春分昼夜平,养肝正当时,专家支招体质养生

    今日春分 今年的3月20日是二十四节气中的春分,"春分昼夜平."江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)中医科主任医师魏睦新介绍,春分一到,雨水明显增多.他表示,在这春意融融的大 ...