雄激素缺失的男性，一般会有4个表现，若你没有，值得高兴

在男性的身体中，有一种激素占了很重要的地位，那就是雄激素。它具有促进性特征发育的作用。男性体内雄激素充足，就显得非常有男人味，让男性魅力更加凸显。

然而，人体雄激素的分泌并不是稳定的，会受到环境以及人体内分泌的影响，男性如果缺乏雄激素身体就会出现一些异常的现象，对身体的健康，以及一个人的状态都会造成影响，所以一旦缺失，一定要及时的补充。

01男性雄激素缺乏身体会有哪些异常表现？

1. 胡子以及身体其他部位的毛发出现脱落

对男性来说，胡子是表现男人味的一个重要标志，体毛越旺盛，说明体内的雄激素分泌的也多，反之则代表体内的雄激素不足。雄激素不足，男性长胡子的速度不仅会减慢，腿毛、胸毛等多个部位的体毛也会出现脱落，最重要的还会造成脱发，严重影响个人的形象。由于雄激素缺乏导致的脱发是比较难治愈的，如果您有这些症状，应该多加注重雄激素的补充。

2. 身材会越来越胖，啤酒肚变大

在人体中，任何激素一旦缺乏都会导致内分泌紊乱，新陈代谢也会因此出现异常，人体的对各种物质的转化会慢慢降低，食物中摄入的脂肪就会逐渐在人体中堆积，慢慢的男性就会出现大肚子的情况。啤酒肚是一种不健康的表现，大量的脂肪在腹部堆积，会压迫人体的各个器官，损伤人体健康，形象也会因此一落千丈。

3. 不能控制自己的情绪，变的暴躁

对人体来说，雄激素对人体神经也有一定的影响，雄激素充足的男性更容易控制自己的情绪，这点从男女性吵架的方面就能看出来，一般吵架时，都是女性的情绪比较容易波动，因为女性体内的雄激素少，对情绪的控制比较难。雄激素缺乏的男性会变得暴躁易怒，经常为了一点小事就会生气。

4. 体力越来越差

随着人体衰老，肌肉的强度会没那么那下降，男性才会表现出体力不足的情况，而如果您正值盛年，却时常感觉做事力不从心，甚至走一会儿就累得不行，则需要考虑是不是体内的雄激素出现了缺乏。雄激素是人体合成肌肉的重要物质，一旦缺乏，体内的肌肉含量就会逐渐下降。

02雄激素缺失应该怎样进行补充？

①补充优质的蛋白质

男性在生活中一定要注重优质蛋白质的摄入，蛋白质是雄激素的重要原材料，在生活总可以多吃一些鱼肉、鸡肉、精瘦肉、豆制品等。研究发现，人体每天需要补充70克的蛋白质才能保证身体的正常运行，这些食物在生活总可以经常吃，对促进雄激素的分泌有一定的作用。

②适量补充镁元素

镁离子是人体中必不可少的一种金属元素它能阻止男性体内的雄激素与酶的结合而失效，从而让体内的雄激素一直保持在较高的浓度，不仅如此镁元素还要参与各种酶激活过程，保证生命活动的正常进行，还能保护心血管，抑制胆固醇沉积。在平时可以多吃一些杏仁、花生、腰果等坚果。

③注意锌元素的摄入

在人体中，锌元素的含量仅次于铁元素，参与人体的免疫调节、生长发育以及促进维生素吸收，锌是元素会促进雄激素的分泌，人体要是缺锌，性器官的发育就会出现障碍，所以补锌是很有必要的，平时可以多吃一些牡蛎、牛奶、牛肉、蛋黄等食物，对身体健康是很有好处的。

对男性来说，雄激素的缺失对身体影响是非常大的，雄激素减少，男性就会变得越来越“娘”，降低自身的魅力，还可能被人诟病，在生活中要多注意吃一些能够促进雄激素分泌的食物，平时的的运动锻炼也是不能少的，增强体质也能促进雄激素的分泌，男性如果雄激素缺乏很严重，应该及时去医院进行检查，有必要时还需用药治疗，对保持健康非常的重要。