人与自然是有机的整体，每时每刻都在进行内外物质能量的交换；人的内部也是一个有机的整体，也不间断地进行物质能量的内部交换。这些交换的实现，都需要气的作用。

中医上所讲的气，是人体内很强的运动不息的极细微的物质，是维持人体生命活动的最基本物质。在通常情况下，气看不见摸不着，但是气却是我们人体必不可少的重要物质，运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢的同时维系人体的生命进程。

“气”是我们人体非常复杂的物质。我们人体的气分为五大类，分别是人气（正气）、元气、宗气、营气、卫气。五种气各有作用，相辅相成，共同维持我们的生命活动。

正气

我们把人体的人气通常情况下叫做正气，之所以把它叫做正气，是因为它与外界对人体有害的邪气作斗争，正气有着防御、抗邪、调节等众多功能。

因此，《黄帝内经》里提出：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”

元气

元气是我们人体最根本、最重要的气，是由父母给的先天之精化生。敛藏于肾精之中，平时会缓缓释放以维持正常的生理功能及百年寿命。

之所以说元气是人体最重要、最根本的气，是由于它负责推动和调控人体的生长发育和生殖机能，也决定着各脏腑、经络、身体、五官九窍的生理活动。

肾为先天之本、元气之根，内藏相火，主生长、发育、生殖。善养生者，需重视养肾。

天地阳气生长化收藏，以冬为藏，应之于肾，因此冬天最好养肾。

每天都有阳气的升降浮沉，夜半阳气收藏，以应一年之冬天，亦与肾相应，故晚上养肾最好。

宗气是由两种气组合成的，它是由肺呼吸道外界的清气和脾胃运化食物生成的谷气共同组成的。肺呼吸到的清气到胸中，脾胃运化的谷气上输到胸中和清气会和就生成宗气。

宗气因为居住在胸中，所以它一来可以帮助肺更好的呼吸，二来可以帮助心推动血液的运行，最重要的一方面，它还可以向下进入肾去资助我们的身体根本之气也就是元气。

如果宗气虚了就会导致心肺功能失调，同时元气由于没有宗气的资助，也会慢慢的变的虚弱，身体也就慢慢垮了，所以说宗气也是至关重要的。

营气是在脉中具有营养作用的气，它与血液相伴而行，一来同血液一起濡养我们的身体，二来它由于是行走在脉中的，它还推动着血液的运行。

因为它与血液关系密切不可分离，所以经常和血统称为营血。营气就相当于我们人体的后勤补给队，我们身体的每一个部分正常运行以及生长发育都必须由营气补给营养物质，并把代谢产物带走。

营气虚了身体就会缺乏滋养，出现一系列的萎缩和血液循环障碍的症状。

卫气分布在我们身体的每一个部分，非常温暖和有力，它外达皮肤汗孔，内到脏腑骨髓，在外和正气一起防御外来邪气的入侵，在内温煦脏腑骨髓保证身体处于温暖的状态。卫气，是人体的金钟罩。

除此之外，由于它可以到达皮肤汗孔，所以还负责调控汗孔的开合调节体温。总的来说，卫气就相当于我们身体的总调度官，协调着内外的平衡。

中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄等，可见气对于人体之重要。

除了以上五种协调全身的气之外，我们的五脏六腑还各自有着自己的气，我们称为脏腑之气或者经络之气。

脏腑之气是由各脏腑产生的在经络中运行的气，如果某一个脏腑之气虚了，就会出现该脏腑的功能低下的情况。比如脾气虚就会出现消化不良，浑身无力等。

具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动;心脏有气，心才可以保持神明不乱;脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收;肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通;肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。俗话说“人活一口气”，如此看来，确实还是有道理的。

因此，养好脏腑之气很重要，维持身体的健康活动；在正本清源的基础上通过调和脏腑、畅达经络，提高人体免疫力，改善体质，使人体气血同调，有利于健康。

人体正是由于这一份气的存在，才使得脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。