养护心脏，多吃“一红一黑”

心脏主要是推动血液流动，向器官、组织提供充足的流量，以供应氧和各种营养物质（如水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等），并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

心脏对于我们来说，是非常重要的，如果心脏一旦出现问题，不仅是健康受到影响，甚至连生命也会受到影响。所以平常我们要保护好心脏，养护心脏，平常可以通过多吃一些对心脏好的食物，常吃哪些食物对心脏好呢？

西红柿“一红”含有多种维生素，西红柿具有保护心脏的作用，并可降低心脏病发病率，其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞的损伤，这类氧自由基损伤会使血中胆固醇转化为黏附于动脉壁上的脂质代谢物，使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病，但是值得注意的是，如果空腹食用西红柿，容易产生反胃恶心的感觉。

黑芝麻“一黑”中的营养成分，对心脏病患者有一定的益处，黑芝麻本身就是一种较好的食品，里面含有人体所需要的维生素和亚麻酸，吃了以后能够起到保护心脏、软化血管，使血管变得更有弹性、延缓衰老、使头发变得更乌黑等功效，还可以预防血栓形成、降低血压，促进心脏的血液循环。

心脏不好的人要注意均衡饮食，适当运动，缓解压力减少心脏负荷，心脏会变得更加健康，寿命也会随之增长。

温馨提示：任何食物、任何保健品都不能代替药物，本文所列食物仅作为规范治疗之外的辅助食疗用。