陈氏太极拳功夫架教学①

陈氏太极拳功夫架教学①

太极堂

2020-03-18

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讲解.示范：王来堂

陈氏太极拳功夫架一门正宗传人

2020班教学 第一集

说明：教学以现场教学为主，视频教学只能作为参考和辅助教学，因为有些动作要领不能一次讲到，且视频拍摄角度没有立体效果，不能反映出现场实际情况。在现场教学中，会根据学员习练情况进行现场指导、讲解和补充。注，环抱桩参考专门课件。

要求：每一个学拳人都要手脑并用，知行合一。主动的去学，记住每一个拳式的动作要领，手脚位置，先后顺序，自己指挥自己练拳。学过的拳式动作，要不断巩固、改进、提高、定形。没有学过的拳式，在有基本教学视频资料的情况下，做好预习，背记动作要领，熟悉基本动作。

一、主要的基本功视频教学

二、拳式动作要领视频教学

上肢基本功单手动作要领

02:44

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下肢基本功大开步转重心要领

01:23

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定步云手即基本功综合练习

02:03

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太极百把桩单手桩

01:58

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1.预备式 2.起势 3.金刚捣碓 4.懒扎衣

07:35

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5六封四闭 6单鞭 7金刚捣碓 8白鹤亮翅 9斜行

07:44

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9斜行 10初收 11前蹚拗步 12斜行 13再收 14前蹚拗步

04:24

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15掩手肱捶 16十字手 17金刚捣碓 18庇身捶 19青龙出水 20双推掌 21三换掌 22肘底捶 23倒卷肱 24退步压肘

08:32

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25中盘 26白鹤亮翅 27斜行 28闪通背 29掩手肱捶 30大六封四闭 31单鞭

06:40

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32云手 33高探马 34右擦脚 35左擦脚 36转身左蹬脚 37前蹚拗步 38击地锤 39翻身二起脚 40护心捶 41旋风脚

06:01

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内部教学

陈氏太极拳功夫架一路（拳谱）

洛阳陈氏太极堂

更新于 04-17