心脏如果这么跳，专家喊你赶紧去医院！ / 四六文摘

本该是2021年充满希望新的开始的一年，又有人倒在了加班的路上。2021年1月3号网上互联网职场社区传出一条悲剧性的消息：一个在拼多多上班的98年女孩，在凌晨一点半下班回家的路上猝死，年仅23岁：

同事爆料女孩在拼多多社区团购买菜部

这已经是2021年4天以来听到的第二例猝死事件了。1月2日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞妈妈发文证实女儿去世消息，年仅25岁，死因疑似心梗猝死。

在饮食不健康、生活不规律、大量熬夜等诱因驱使下，中青年出现心肌梗死的比例正逐年增加。在心肌梗死的“死亡名单”上囊括了年轻人、中年人、老年人，运动员、商界精英、政要、演员导演、医护人员等赫然在列，更有无数普通人。

只要活着，我们的心脏每天就都在跳，你关心过你的心跳吗？它是否跳的健康？

先来简单做个测验，看看你的心跳正常吗：

先休息5分钟以后，在避免吸烟、饮酒、喝咖啡、喝茶的情况下，再休息5分钟。通过钟表计时测量，测60秒，数数你的心跳是多少。

推荐通过以下3个位置测量心率：

桡动脉：举起左手，可以摸到血管的跳动；

颈动脉：先摸到喉结，再往旁边一划，就可以测颈动脉的波动；

足背动脉：脱掉袜子，用手打在足背，也可以摸到一个血管的波动。

测出危险警告的朋友不必太担心，建议分时段多次测量，多次是“危险警告”结果的话就建议去做个体检了——你的心脏跳动可能并不健康。

如果你属于60~100次/分钟，而且在这个区间里心跳频率越低，那就要恭喜你，你可能比一般人更长寿。

心脏跳的快慢，事关活多久

心脏跳动代表着生命的存在，而心率，尤其是静息心率（安静状态下测得的心率），是了解人体心血管系统功能最简单、直接的指标。

在医学上心率一般60~100次/分是一个正常范围，如果说小于60次/分的话我们叫心率偏慢，如果超过100次/分就是心动过速了。

长期心跳过快的后果

心脏有楼上楼下两层，楼上叫心房，楼下叫心室。心房和心室并不是同时跳动的，是心房先收缩，血流到心室，再由心室打到全身。

心脏跳动过快则分为两种情况：

一是心房跳动过快，会有心慌、胸闷，严重时可能有脑梗死的风险；二是心室跳动过快，会增加心悸、头晕、室颤、猝死的风险。

长期心跳过缓的后果

当然，心脏跳的特别慢，当心率小于每分钟60次时，就属于心跳过缓，也不是好征兆——会导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。

很多研究发现，人的一生中心脏跳动约25亿~30亿次，谁先跳完谁先走。这句话的意思是说，在心跳正常的范围内，心跳慢一些，寿命就会长一些。

因为心脏跳得慢，心脏的耗氧量是减少的，心脏每跳一次之后，它可以得到充分的休息，所以心脏不容易疲劳。如果心跳得快，那么每次心跳得不到充分的休息，心脏就容易疲劳，所以心脏的寿命就会短一些，那么人的寿命也会相应短一些。

这些行为，在消耗你的心跳总数

发脾气

发火使交感神经高度兴奋，肾上腺素及去甲肾上腺素大量释放，导致心跳快速、血压飚升、冠状动脉血管痉挛……

有的人发脾气后，短时间内心跳能够恢复正常，这种人心脏调节能力好。如果你不具备这样的心率储备，就提醒自己保持个好心态、好脾气，否则心脑血管疾病就要找上门了。

吃饭太快

人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，大约持续30~120分钟。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，如果进食过快过饱，心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多，就会造成心慌、不适等感觉。

熬夜、过劳

经常加班熬夜，很容易使交感神经系统长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，心率增快，甚至诱发心律失常或猝死。对很多996、007而言，熬夜、过劳是最大的猝死隐患（996、007代表着一种工作制度，996的工作制度是每天上午九点上班，晚上九点上班，一周工作六天；而007则是每天零点上班零点下班，一周工作七天）。