拉球一板过全看运气！想要提升还得靠连续！马教练的改进建议

发球没有突然性

右手直板，侧身发球练习以及正手与挡球板对练。他的问题直来直去的一句：看看动作有没有问题。

我的回答是，有问题，不单单是技术动作，你得建立一些基本概念，再去谈技术。

咱们先说发球：

站位，重心太高，肩是端着的，这样子发球不会发出旋转强烈的球的。视频里看，你的发球触球时靠的是板形和整个手臂的运动方向来达到目的，从引拍开始你的手腕手指几乎毫无变化，呈向前的纵向板形，有点铲着发球的感觉，你现在发球用的是大臂的力量，手腕手指没有用上，发出的球没有突然性，不够长，也不太转。

你如果想把发球练的好一些，必须解决引拍时手腕要充分外展，下手触球时手腕手指要能集中发力。像你视频里这么发，那应该算是急下旋，不是一般意义上的左侧旋球。

虽然说发球都是自己练的，但是基本方法还是要讲究一些。乒乓球的其他技术，譬如，正反手的攻球、拉球，搓球的练习，都会对发球练习产生好的影响。就是说你得搞水涨船高，不能独沽一味。

拉球动作太自由化

视频的后半部分，我看像拉一板冲一板。但是你的技术动作及质量，实话说，太有点自由化了。

你用的是自抛自打，对面是挡球板。你拉出去是什么动作感觉，挡回来的球的落点，旋转，长短，你自己似乎都心里没底。再加上你的站位过于自由，有时出手后自己站都站不稳，这就失去了练习的意义了，充其量不过是个连续打两板球的练习。

和你的发球一样，你的正手技术现在也是大臂发力。虽然是业余打球，你既然问到了我，我就该给你一些建议，把动作整的外形规范一点点。

最好是同一技术，同一落点，打一些不发力的连续球，建立一些基本感觉，起码学会用上前臂吧。乒乓球最大的特点就是它的连续性，只来一下，那是高尔夫球。你得有点儿耐心才行。慢慢来吧。