失身事小,失发事大!

据说,从少年到大叔

只差了一头浓密的头发

秋天啊~又到严重脱发期

之前我们讲了#白发怎么办#

今天来讲讲脱发

【声明】

食栗派与文中涉及产品

无任何利益关系


1

脱发的1001种可能

对症才能下药

脱发的原因超级多

可能性1:基因因素

这种类型的脱发

受雄性激素水平影响

也被称为“雄性激素型脱发”

当然,男女都会发生

女性一般是这样

↓↓

整个头皮头发稀疏

特别是头顶

男性则是这样

↓↓

一般是头顶发际线

所谓的“地中海”就是了

雄性激素型脱发

最常见的脱发类型

有一定的遗传性

往往20几岁就开始

普遍认为

掉了再长出来的可能性

感觉脱发好像是绝症。。。

可能性2:休止期脱发

处于生长阶段的毛囊变少

就会引起“休止期脱发”

比如,内分泌因素引起的

更年期脱发、产后脱发

↓↓

范玮琪产后脱发严重

戴假发上节目

再比如节食减肥、营养不良

↓↓

伊能静微博自爆营养不良造成脱发

如果诱因是短暂的

那么脱发只是暂时性

6-12个月左右会恢复正常

可能性3:某些疾病

比如脂溢性皮炎、

自身免疫系统疾病、

甲亢甲减等甲状腺疾病

↓↓

甲亢、甲减可能引起脱发

还有一种情况,斑秃

虽然病因不明,但认为

也可能存在自身免疫的原因

↓↓

民间俗称“鬼剃头”

它跟精神因素也有关

比如惊恐、大悲

任何年龄、性别

都可能发生斑秃

一般治疗3-6周可恢复

#可以放心了#

可能性4:药物、感染

某些药的副作用

是引起脱发

↓↓

病毒、真菌、细菌感染

也会引起脱发

↓↓

图:wikihow

比如皮癣、梅毒性脱发

总之,脱发原因很多

先弄清楚病因

才能有针对性地“生发”

2

有效的药物有吗?

有的。

临床上治疗脱发的药物

只有2种!只有2种![1]

①非那雄胺

↓↓

可抑制雄激素对毛囊的影响

口服,通常要3-6个月见效

副作用是影响性功能

停用后还可能出现

轻度肝功能异常中重度抑郁

性功能障碍等不良反应[2]

不推荐女性使用!

效果不明显

且可能影响胎儿

也有女性服用“螺内酯片”

但它并非专门治疗脱发的药物

而且是处方药,请遵医嘱

米诺地尔

图:wikihow

原本是降压药

治疗脱发机理不明

美国FDA批准的

首个促毛发生长的药物落健

主要成分就是米诺地尔

↓↓

左:蔓迪 右:落健

代购防脱网红之一的

大正制药RiupX5発毛剤

也含有米诺地尔

↓↓

一般4-6个月起效

但很多人说前4个月会经历脱皮

刚用时经历“狂脱期”

还说,停用后脱得更厉害[1]

#突然觉得脱发是种绝症#

2

吃什么能“生发”?

千万别吃何首乌!

营养不良可能导致脱发

所以“食补”对生发或有帮助

①摄取优质蛋白

头发本质是角蛋白

是一种蛋白质

如果身体缺乏蛋白质,

头发不仅长得慢,

容易脱落发质变差

鸡蛋、乳制品、大豆制品

都是优质蛋白质的来源

大米和豆类混合食用

蛋白质互补,也是不错的吃法

②富含维生素B的食物

制造黑色素和角蛋白的过程

需要 B 族维生素的帮助

比如蛋黄中的生物素

被认为可以帮助头发生长

富含VB的食物还包括:

各种绿叶蔬菜、

西兰花、青椒等其他蔬菜、

豆类、禽蛋、肝脏、全谷物

多摄取锌

组成头发的细胞

主要依赖锌帮助它们发挥作用

富锌食物包括:

海鲜、贝类、各种坚果

多摄取铁

铁摄入不足,

会引起头皮血氧量不足,

从而导致脱发

含铁的食物包括:

红肉、深绿色叶菜

豆类、肝脏、鸡蛋等

全谷物类食品也都含铁

早餐可以来碗燕麦粥

#哪些是全谷物#

⑤多摄取ω-3、ω-6脂肪酸 

研究显示

ω-3脂肪酸作用在头皮上

可以增加发量

这两种脂肪酸,

还有助保持头发光泽且丰满

你可以选择这些食物:

三文鱼,沙丁鱼、鲈鱼

鸡蛋、坚果、牛油果

大豆、鸡蛋等

各种膳食补充剂

各种“防脱生发”的保健品

主要成分也就上述这些了

吃饭还吃药丸

自己看着办吧~

芝麻核桃补肾乌发

也有几分道理吧~

核桃含维B,铁

芝麻含维B、维E、铁

爱吃吃,不爱也别勉强

毕竟你还有其他选择

而且它们含大量脂肪,

就怕你没解决脱发难题

就得开始减肥了

同时注意,

少吃糖、高脂、油腻食物

这类食物摄入过多

会促进皮脂腺的分泌

加剧脱发

3

洗护类

忠告:不要轻易心动!

种类产品非常之多!

不要轻易心动,保持平常心

你看评论,大多是这样滴

↓↓

#追评呢?追评呢?#

FDA批准的药都没辙

就别太指望这些洗护产品了

不过,还是给大家一些参考

毕竟,人总是要折腾折腾才能放下

这类产品可以分为两大类

1、控油防脱对症派

2、唤醒毛囊生发派

『控油防脱对症派』

主要针对脂溢性脱发

就是那种油腻腻的头发

一般卖家宣传“控油”效果

而买家期待“防脱”效果

道理也不是没有

打扫一下死亡现场

不要妨碍其他还活着的毛囊

比如露得清的这款洗发水

↓↓

医用洗发水,控油去屑

一些脂溢性脱发患者觉得

防脱效果不错

『唤醒毛囊生发派』

这类产品就更多了

毕竟,有知识的脱发选手

都把恢复毛囊生命力

作为抗脱的终极目标

比如,曾经火遍半边天的

霸王洗发水,

就宣称有这功效

还有一些外国牌子,

听起来很厉害、

但不知道是不是真厉害

的生物科技产品

比如,grow gorgeous 护发精油

看着成分表,啧啧

大豆胚芽提取物、胡萝卜提取物

紫花苜蓿、黄芩精华液……

广告是那么打的

↓↓

是不是很心动?

评论也让你很心动!

↓↓

R**r

感觉有一点长出来

不知道是不是心里作用

米***咪

我是每天都掉很多头发的人

市面上叫得出名字的产品都试过

这是唯一一款回购的

真的长出很多头发

k***g

麻麻用了一段时间

新长的毛发开始冒出来

但,还有很多这样的评论

↓↓

J***牛

效果也许要日积月累

心***若

刚收到,不知道效果怎样

(追加)怎么脱发更严重了

南***木

用了没什么效果

苏**烨

还没见到效果

继续坚持用一个月或许有效果

#头都大了!!#

还有脱发届的网红

日本『资生堂』各系列

头皮生机洗发露\不老林\ Serum noir养发精

有人说管用,头发粗了

当然也有人说没用

日本一个脱发论坛评价:

『资生堂』在防脱界属于算入门级[3]

他们评出的Top5育毛剂』是

1、Chap up

2、药用Planel

3、BUBKA

4、Polypure EX

5、IQOS

大正制药RiupX5不在榜单内

因为它是『发毛剂』,属于药品级

日本的防脱产品超!级!多!

就像他们的零食似的

让你眼花缭乱

别被广告迷得神魂颠倒

好像日本人没秃全靠它似的

毕竟脱发原因千千万万

防脱/增发效果因人而异

如果钱包负担得起

去试试也无妨

万一真对你有用呢?

比如,我男朋友

幸运地遇见了lush小红帽

腐国防脱三剑客里的当家小花旦

↓↓

官方宣称:“中草药成分

抑菌控油止痒

促进血液循环滋养发囊”

男朋友用了2-3次

脱发明显减少!

但是,请告诉我

威廉王子的发型是怎么肥四?

大概是基因问题吧

小红帽也爱莫能助

再比如,我同事的哥哥

找到了美国雅培CG210喷剂

↓↓

香港万宁有卖

官方宣称44天见效

大哥用了2个月见效!

4

如果以上都没用……

放心,我还有招

如果以上办法都没用

你还可以试试下面这些

比如,有人说倒立管用

↓↓

知乎用户@詹姆斯

还有人说拉筋

↓↓

知乎知乎 @烤考拉

还有研究说,针灸有帮助

↓↓

研究结论是,针灸

可提高西药治脱发的疗效

还有一种增发喷剂

喷一下,假装有头发

TB关键词“密发纤维”

不过,只能应急吧

还有一种东西

“发际线笔”

涂一涂,抹一抹

脸型都变好看啦

脱发严重的估计不合适

不如直接来个假发

听说带着很热,

但只要不发生这种惨剧

↓↓

假发还是蛮好的

至少可以省很多钱

还可以选发片

哪里不够贴哪里

比如刘海

↓↓

如果你不喜欢假的

可以考虑“植发”手术

↓↓

2-6月才开始生发

没地方供毛的、

还在脱发的人

都不适合植发

P.S 手术图片看着挺瘆人的

其实光头也没什么不好

美国一项研究显示

光头男更具领袖气质[4]

天津有家煎饼店

老板娘剃了大光头

↓↓

还是很美的嘛!

光头是检验帅哥的唯一标准

也是检验美女的标准!

学学人家王子,秃就秃

有什么好遮遮掩掩的

#但你毕竟不是王子#

不过别灰心

科学家从未放弃对脱发的研究

↓↓

右:迅速长出毛发的小鼠

美国研究人员确定两种药物

已经能够拯救秃瓢的小鼠

强烈促使新毛发的生长

真正有效的药物,

已经在路上了

再坚持坚持!

在这之前,千万别吃何首乌

它可是吃死过人的呀!

↓↓

头发虽重要

但也不至于连命都搭上啊~

参考资料


[1]张瑛.男性脱发症病变毛囊与正常毛囊的差异性研究[D].第二军医大学,2016.

[2]Giangreco A,Qin M,Pintar JE,et al. Epidermal stem cells are retained in vivo throughout skin aging[J]. Aging Cell,2008,7:250-259.

[3]hagelabo.jp

[4]光头男具领袖气质?研究:头髮剔光更有魅力http://www.chinatimes.com/cn/realtimenews/20170104004529-260405

[5]Bingham KD, Shaw DA. The metabolism of testosterone by human male scalp skin. J Endocrinol 1973;S7:111-121.

[6]刘维,陈达灿,韩凌. 雄激素性脱发患者血清雄激素水平测定[J]. 中国美容 医学 2008.12 .17:12.

我家饼哥最近也在经历脱毛

我呼吁,关爱脱毛人士

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