李能晟‖焦虑症（美文欣赏）

焦虑症

文/李能晟

“山本无忧，因雪白头；水本无愁，因风起皱；世上本无事，因人自扰之。”这段话，蕴含着深深的哲理，也反应出了很多焦虑症患者的缘由。现实中有些人不幸患上焦虑症，从目前医学角度，多多归于心理病，精神病范畴。一般服用抗抑郁药物，服用镇静清心火药物。

中医与西医，或许是两种文化，两种思维方式，从而衍生出各种各异的医学方法，医学手段。中医，重视根源，重视整体，一病牵全身，全盘考虑，望闻问切，查清发病原因，考察病症状况，考虑科学用药，清排疏透攻发泄表整等等，清除病灶，医好病情，增强体质，提高免疫力。中医，常常上升到哲学层面思考问题，解决问题。西医，是实用主义，见子打子，头痛医头，脚痛医脚，常用药水直接输入血液中循环，消除病毒，见效快。或用切除手术，用刀割去病灶，保留健康原体。西医，一切按生命体征标准判断病情，很少关切病者的体质，心理，情绪。当然，存在就是合理。中西医各有所长，各有特色。

焦虑症，是现代喧嚣功利急躁社会的产物，是一个人没有很好进行人生操练人生修为没有用心调和身心的产物，或是一个人偶然在神经系统中受到碰撞，或其它打击造成的后遗症。焦虑症，如果是社会的通病，那就要全社会共同来寻找根源，共同来恢复医治;如果是个人的心理病，精神病，就要个人为主，寻求医治。以自我提升，自我消化，自我调整，自我涅槃为主，适度养生适度用药为辅; 如果是因为神经系统受到撞击，造成病灶，造成焦虑症，那就只有寻求专家医生用药医治了。

焦虑症，有关社会性的，有关生理性神经系统的，我不是社会学家，不是政治家，不是医生专家，我就不去说了。但如果是个人的心理引起的焦虑症，因为常有思考，那就说说自己的看法，未必正确，只作文字游戏，或作闲聊话题。

生发焦虑症，一定有原因的。要医好病，关键要查清病因。有些焦虑症患者，或许常常处于紧张高危竞争的环境中，身心很少得到放松; 有些，是因为平时缺少“三观”学习，“三观”修炼，没有健康正确的人生观，世界观，价值观，得失心太重了，个性太执傲了;有些，生来比较内向腼腆，内敛，不善于交流交际，多愁善感，有一些情绪情感，没有很好很及时的释放减压，日积月累的积聚造成; 有些，天生不自信，缺少安全感，时时事事充满危机感，天天杞人忧天，担心天会掉下来，忧虑地会陷下去，惶惶不可终日; 有些，是现实的变故，灾难病痛的打击，身心受到重创而造成焦虑。

目前，好些高智商，在高风险职业里的人，是焦虑症的高发人群。

树有根，水有源。一切都有因果。生活中不如意之事常有八九。人生坎坷，起伏跌宕，是常态。“人间正道是沧桑。”是真理。漫漫人生路，一不小心患上焦虑症，是不幸，也是无奈。世上没有救世主，患上焦虑症，只有自己救自己。俗话说:“心病就要心药医。”打开心结，豁然开朗，天地一片蔚蓝，红尘一片美好。就如自己的心事解决了，自己的担忧放下了，自己的得失心减弱了，自己的自信心增强了，自己的性格变得活泼开朗了，焦虑症会消失的，会烟消云散的，人会变得越来越阳光，越来越健康快乐的。

要打开心结，医治焦虑症，不过，有时还是要遵循科学，讲究方法，因人而异的。

要医好焦虑症，首先是学习提升法。要在工作空余，闲暇之时，多学习，扩开自己的视野，积累自己的知识，在人生观世界观价值观上，有一定的新认识，新提高，懂得自己一生需要的是什么，不能去追求的是什么，努力让自己站在生活的高处，人生境界的高处，“一览纵小山”，笑看风云。有一个宽阔的胸怀，容纳天下之事; 有一双实在的双脚，脚踏红尘，走遍千山万水; 让自己拥有一双勤劳的双手，用汗水充实自己。“三观”，是人生的定海神针。

其次是寻求帮助，去看看心理医生。当今社会，心理医生在慢慢走红。心理医生毕竟是专业，是专家，对一切心理疾病比较了解，解决的方法比较得当到位，医治的效果比较大比较快。心理医生给你分析病因，帮你分析现实生活，帮你解决一些心理上的疑难问题，疏导你的情绪，抚慰你的精神情感，让你得到休息修整，让你从生理到心理得到医治。心理医治，最关键的是信任。“信则有不信则无。”如果带着怀疑观望紧张排斥的心理去看心理医生，效果也会大打折扣的。

第三是科学医治。得了焦虑症，适当在医生指导下，服用一些镇静药，抗焦虑症药，是应该的。或许会有些缓解作用的。以我理解，最好不要随便吃那些镇静药，抗抑郁抗焦虑症的药，有时，那些药很容易对人体五脏六腑的损伤，对人体神经系统的损伤，对人体传输系统的损伤。如果能用中医最好。用中医清心火，排邪毒的药，用中医安神镇静的药，慢慢改变睡眠，改变体质，改变心情心绪，最好。中医中的莲籽莲心，麦冬薏米白木耳冰糖蜂糖等等，多炖来吃，煲粥吃，泡茶吃，用持之以恒的食疗，改变饮食，改变睡眠，从而医治焦虑症，这样就不会产生严重的后遗症。

第四是自我救赎。自我救赎，主要是自我行为，自我解脱，自我升华。一般可以使用各种方式方法。如运动锻炼法，意识转移法，自我良好暗示法，养生法，自我释放法，信仰寄托法等等。这些方法，都要结合自己的环境，自己的条件，因人而异，因地制宜。比如，有运动锻炼基础氛围的人，可以呼朋唤友出去爬山打球，可以出去游泳遨游大海，可以参加拳击，把心中一切的怨气担忧不快失落失望焦虑，在大汗淋漓中释出排放，让生命奔放，让机体适度疲劳，减弱神经的敏感性，放松思绪心情。如自我暗示法，只要有空，就自己静坐，冥冥沉想，暗示自己的优秀，暗示现实的美好，臆想明天的灿烂，自己与自己的心灵对话，把自己的担心说出，把自己的焦虑说出，规劝自己一切都会过去，一切都会美好起来。不用担心，不用焦虑。养生法，是综合调理调养，要食疗与修为相结合。自我释放法，可以在高山上大声呼喊，可以在不干扰他人损害他人的前提下，任由心情个性发挥，为所欲为，甚至可以适当的损毁一些东西从而让生命得到救治自赎，让潜藏在心灵中最深层的负重得到释放。如信仰寄托法，得了焦虑症，可以去信仰马克思主义，用自己的一生，用自己的智慧为全人类谋幸福，如果自己是一凡人，也可以去信佛，信教（当然是正教，不是邪教哟），在自己的信仰中，身心有个寄托，身心得到安宁平静，焦虑慢慢得到缓解，甚至消除。

世上路千条，走法有万条。辩证唯物主义认为，外因是变化的条件，内因是变化的基础，外因通过内因而起作用。医治焦虑症，道理一样样。

一个人活一生不容易，但愿人人都健康。

作者：李能晟