情绪稳定，才是一个人的高配（深度好文）
最近身边发生一件事，挺糟心的。
我一朋友，30多岁，几个月都频繁肚子疼。去医院挂号看了个胃肠镜，结果发现自己得了糜烂出血性胃炎。
朋友很好奇，自己三餐规律，饮食清淡，怎么会得这么个病？
医生反问：“你最近，是不是压力太大了？”
朋友犹豫了一下点点头，这几个月赶一个重要项目，精神随时紧绷，连觉都睡不好。
人一旦上了岁数，孩子、车子、房子、父母养老等几座大山压在身上，压力简直大到喘不过气。
殊不知，累积在心头的难受和压力，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
压力、焦虑、疲惫、愤怒等小情绪，会郁结体内变成了病！太让人后怕了！
医生坦言，我国有73.1%的人都处于心理亚健康的状态，而高血压、冠心病等常见病，对易怒、压抑、焦虑的人风险更高！
01
30岁后，你的情绪，就是你的风水
有句话说得好，你什么情绪，就什么命。
情绪不好容易生病也就算了，但平时真的特别容易受委屈。
有多少人：
受得委屈最多，却因一次发火，被骂“负能量”；
平时小心谨慎，却因压力太大关键时候出错；
为了对方好却费力不讨好，人家根本不领情；
著名心理学家刘轩老师，就分享过一个例子：
老肖，是一家公司的主管，为人工作认真，严格要求自己，带的部门效率高，成果好。
而另一个部门主管呢，每天嘻嘻哈哈，效率很差，与老肖部门合作时，经常拖慢整体进度。
有一次，老肖忍无可忍，对那个主管发了飚，结果没想到，同事反而私下说老肖“脾气差”，就连老板都觉得他是“暴君”。
他很委屈，自己明明占理、付出了最多，却因为一次发火就成了恶人。
你有没有过这样的时候？
明明为了老公好，却被他当成“怨妇、母老虎”；
明明是为了孩子好，他却反而和当撒手掌柜的爸爸好，不和自己亲近。
正如刘轩老师所说，混账的坏情绪，让你在别人眼中，成了那个混账。
其实，不是他们不懂得体谅你，也不是你不该有坏情绪，而是你与情绪相处的方式，用错了！
发火、哭诉、砸东西，不仅会让你心情更差，还会让别人觉得你是颗“定时炸弹”；
可如果你会管理情绪，就不仅让自己过得舒服，别人也会觉得你情商高！
那么，到底要怎么管理情绪呢？
听听著名心理学家刘轩老师怎么说，也许你会得到答案。
02
从“火药桶”到哈佛心理学博士
我只做了一件事
大家好，我是刘轩。
很多人认识我，是因为我曾和郑恺、杨丞琳等明星录制《心动的信号》，担当心理情感专家。
或是因为我曾在《我是演说家》第二季中拿到全国总冠军，用走心故事征服了鲁豫、乐嘉老师。
但很少有人知道，我也曾和大多数人一样，紧张、焦虑、压力大……被情绪压得喘不过气。
从小，因为我是著名作家刘墉之子，很多人都会看不到我的努力，只说我是“靠父亲上位”。
△与父亲刘墉合影
我不服，更不忿，一度很想摆脱这个身份。尤其是进入叛逆期后，我不爱学习、早恋、爱哭、脾气暴躁。
可我多少次委屈、发怒，却一点用都没有！别人还是那样看我，甚至觉得我就是个暴脾气的怪物。
而我，越来越难过，越来越崩溃。
我意识到，这绝对不是我与情绪共处的最好方式！
于是，我研究了很多心理学著作，掌握并实践了很多正确处理情绪的小技巧。
功夫不负有心人，我考上哈佛大学心理学博士，更成为了国内数一数二的心理学专家！
我原创的心理书籍《助你好运》，被李开复大赞为“少见的增加人积极情绪的心理著作”。
△ 每次签售会现场，都有很多读者慕名而来
上万名观众，因为我的分享，找到了与坏情绪和平共处的诀窍。
△ 参加线下讲座培训，场场爆满
我有一个客户王姐，之前为了照顾孩子，一直没上班。去年，她重新上班了。其中一个原因，是要给儿子做榜样。
可重回职场哪有那么容易？
王姐40岁了，回职场本来就难，她又要重新报考中级会计考试。家里人都劝她别折腾，安安心心在家待着吧。
家人的不理解，上年纪的疲惫，让她常常看不进书。一方面每天都想看书，一方面每天效率很低。
后来，她孤独感越来越强烈，干脆就躲在办公室不想回家，和家人的关系也一度陷入僵局。
她找到我说，想要提高效率，想缓解跟家人的关系。可是，这分明是情绪问题啊。
她给自己太多压力，又要职场顺利，又要通过考试，还要把家人照顾妥帖……稍微一样不行，就陷入自我怀疑，用逃避的方式拒绝家人。
我带着她，先接纳自我，承认人不可能万事完美。然后又用积极心理学的小技巧，教她安排好工作、考试和生活。
没想到，接受到自己不完美后，她反而没那么焦虑和紧张了。和家人的关系，也慢慢缓解。
听说，她还顺利过了会计考试，好消息不断！
诸如此类的案例实在太多太多：
妻子大娟，一度和老公吵到要离婚，却因为在民政局门口用了一招“玻璃心法则”，让老公瞬间熄火道歉；
宝爸老刘，之前经常和叛逆期的儿子发火，父子关系非常紧张，却因为我的“惯性情绪法”，现在和儿子好得像哥们儿一样；
包括刚才提到的公司主管老肖，学会了“想象法”、“呼吸法”后，不仅恢复了同事心中的形象，更因为能温和、理性地处理问题，升职成总监。