道德经~打坐要领(连载08):以水喻道 | 身姿要领2:垂帘正视

亲爱的朋友们:

欢迎回到“走进道德经”静心活动。每天,我们将为您诵读一章《道德经》,同时结合静坐的方法,与您共同在宁静中走进经典、走进内心、走进生命。

静坐引领

现在,请您用最喜欢的姿势坐好,保持中正,面带微笑。

昨天,我们分享了静坐的第一个要领“虚灵顶劲”,也就是让头顶百会穴有一种轻轻向上顶的劲儿,这时颈椎和脊(jǐ)柱好像被一根线“拎”起来了一样,就像给气血运行开放了一条高速公路,整个人会感到非常通畅和舒服。

今天,我们将继续深入静坐的第二个要领:“垂帘正视”。

什么是“垂帘正视”?

所谓“垂帘”就是让眼皮处于既不完全闭起、也不完全打开的似闭非闭的状态。这时,眼睛是最放松的。眼睛放松了,能让我们的面部肌肉、乃至周身肌肉都得到整体的松静;同时,也有助于使我们凝神、静心。

当眼睛放松时,一个人紧缩的眉头会慢慢松开,紧张的精神状态也会随之缓解。为什么形容一个人高兴时会说他“眉开眼笑”呢?因为,眼睛是心灵的窗户,人类意识的一切活动、脏腑和气血功能的盛衰以及病变等都能通过眼睛形之于外。当您的眉头舒展了、眼含笑意了,就说明您的内心绽放了、情绪平缓了,内在充满能量了。

当您总是不自觉地处于一种淡淡的眉开眼笑的状态之时,这往往就是您敛神内守之日——这说明,您内心对当下的状态是接受的、满意的,所以您的表情、身体、磁场都是放松的、有序的、温暖的。在您专注地享受当下时,您很容易就能做到精神内守了。于是,自然真气就有力量、也有通道,去洋溢于人体的五脏六腑、四肢百骸了。所以,“垂帘正视”既是调神养气、平衡机能的关键,也是进入“无为”的关键。

所谓“正视”就是说,闭眼以后,不要眼珠乱转,而是保持正视——这样可以帮助我们收摄心神、排除杂念、有利于入定,这就是“炼神内照”。

炼神内照,是凝聚人体精气神的最好方法。否则,如果人的意识是散乱的,精神就无法集中,容易受外部环境和内在压力的影响,导致自己思绪难安、意乱神疲,到最后出现一大堆亚健康的问题……这都是由于耗气劳神所致。

今天,我们就将静坐的第二个要领“垂帘正视”介绍到这里。明天,我们继续为大家介绍第三个要领“卷舌藏喉”。

原文诵读

现在,我们将进入《道德经》第八章《以水喻道》。这一章的原文是:

上善若水。水善利万物而不争,处(chǔ)众人之所恶(wù),故几(jī)于道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,政善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤。

以道为镜

《道德经》的核心是心道,是柔弱的道、低位的道、包容的道。其实,道并不神秘,也并非高不可攀,道就像平凡的水那样——水的品德一是利益万物;二是不争;三是永远把自己放在最低位。

第八章《以水喻道》中有三条规律:

规律一:善的最高境界,应该像水一样,利益万物而不争。

规律二:有机会、有能力行善,本身就是上天对我们最大的奖赏。

规律三:得道之人并不高深莫测,不过就是放下了自我、放下了控制——而正因为不争,所以才会赢!

道的最大特点就是帮助别人不求回报,人生最大的本钱也是有能力帮助他人。当我们利益、滋润他人之时,也是老天利益、滋润我们生命之际。这种柔弱不是无能,而是一种包容生长的力量——包容可以免除伤害、避免痛苦的轮回!

实际上,能把自己压得低低的,才是真正的尊贵。因为守得住低贱,才能成就高贵。我们必须对周围的人常存敬畏之心,这样才能吸收到周围人的好信息。而对别人不尊重,自己的命运也常常会不顺——因为很多信息会来干扰您。所以,真诚地肯定和赞许别人,就是在润泽自己的心灵、为今后铺平道路。

人生的最高境界是平平安安笑到最后。老子让我们学习水的品质,尽其所能地贡献自己的力量,而不与他人争功、争名、争利、争高下;但却要与昨天的自己争低下、争柔弱、争承担、争平凡、争利益万物而一无所求,这就是修自己柔弱的道、低位的道、利他的道,这样您的频率就接近了道,也就联通了人生平安自在的大磁场。

快乐农夫

接下来,请您继续保持静坐的状态,我们将进入今天的“快乐农夫冥想”。冥想的力量很大,因为“心不唤物,物不至”——人心的力量极其强大,您一定要相信“相信的力量”。第八章的快乐农夫冥想是:

让我看得到、听得到、感觉到、我知道,我是一个“水善利万物而不争,处(chǔ)众人之所恶(wù),居善地,心善渊,与善仁,言善信,政善治,事善能,动善时”的人。我是无限的爱、无限的光、无限的创造!对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!把爱传出去!

结束语

全人类需要静心,全世界需要静心!

人的一生就是一个程序,一个念头就是一个指令,修德是一切的源头。因为,只有厚德才能摆脱因果律的制约,也唯有厚德才能重新修改生命程序的数据。

现在,就让我们燃起心香一炷,共同祈祷:

祖国安平泰!世界安平泰!地球安平泰!万物众生安平泰!

谢谢您,今天的“走进道德经”活动暂时告一段落,我们明晚九点,再见。

(0)

相关推荐