有些疾病会让头发“褪色”！做好7件事，让白发来得“晚一些”
5个因素让白发长得快
7件事让白发来得晚一些
在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医。目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。在生活中做好下面这些事！
1. 学会减压
因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。
运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，可以帮助减轻焦虑情绪。
此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉。根据自己的实际情况选择适合的方法。
2. 按摩头皮
用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟~10分钟。
3. 头发防晒
发际线、发型的边分线处，更容易出现白发。平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。
4. 减少烫染
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
5. 立刻戒烟
研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。
6. 避免熬夜
睡眠不足还会扰乱自律神经，常熬夜的人更容易长白发。最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。
7. 合理饮食
头发和体内微量元素关系密切，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。
坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。
此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。
编辑：邹莹
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