长夏湿热，炸鸡等热气食物需全戒口吗？

很多家长发现，天气越热，孩子就越容易热气上火。

造成这种情况的原因有3个，在这里直接给大家解惑：

①  高温暑热天出汗多，本身有阴虚倾向的孩子，一吃偏温性的食物，或甘肥厚腻的食物，会更容易损耗津液，因此导致阴虚上火。

②  夏季阳气外浮，脾胃内里阳气更为亏空，消化能力下降的情况下，吃偏温、甘肥厚腻难消化的食物，容易积热实火。

③  夏季容易心火旺，稍不注意饮食，心肝火旺，孩子最容易表现出头面部的“上火”。

那么，避免孩子上火，是不是就要在夏天把那些偏温的、难消化的、甘肥厚腻的食物全戒口呢？

●  造成孩子热气的，往往不是食物的偏性，而是食物难消化。

不好消化的食物容易导致积食，水谷精微无法被吸收，就会转化为湿滞。

不止是炸鸡、烤肉，对于脾胃虚弱的孩子，可能我们大人觉得没什么的几块排骨、一点鸡蛋、半碗肉汤，都是难消化、容易成为湿滞的食物。

这就考验各位家长，要每天定时观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有一两项不正常，证明给孩子的喂养是过量的，孩子极可能是有积食了。

消食导滞的同时，也要反思过去几天的喂养，之后再给孩子吃东西，就要懂得适量调控，做到按需喂养、让孩子每顿吃到七分饱就够了。

●  夏天天气热，恰当的时间里吃炸鸡甚至有利于温补。

夏季虽然外界环境阳气旺盛，但人的内里是亏空的。再加上本身就偏虚寒体质的孩子，夏天免不了吹风扇、空调，吃冷饮、雪糕，又或者进食一些能消暑的寒凉食物。

这些行为，又会进一步损耗阳气。因此，孩子消化好、无病痛的时候，非但不要戒口偏温性的食物，反而要适当给孩子食用来温补阳气。

当然也可以选择高热量、高能量、偏温的食物，少量给孩子食用。

不过，任何食物都要讲究时机和量。有的时候，可能孩子本身已经消化不太好了，但家长误判了孩子的身体状况，给孩子吃了偏厚腻的食物后，加重积食，郁热化火，把体内潜藏的病给激发出来了。

这种情况下，炸鸡、烤肉等食物只是一个诱因，热气、生湿的根本原因，在于孩子的目前的脾胃是否合时宜地去接受一些对消化功能要求高的食物。

切记以下3点：

①  孩子感冒生病、消化不好的时候不能吃油炸食品。

②  吃油炸食品之前2~3天，饮食要清淡一些，让脾胃消化为即将到来的“大餐”做好准备。

③  孩子再喜欢吃，量和频次也要控制好。3~6岁的孩子，整体状况不错的情况下，2周左右吃1次；且要根据平时的食量控制好量，不要喜欢吃就给孩子猛吃，要避免积食。

最后总结：

孩子往往都是天生偏虚寒的。身体条件好的情况下，偶尔吃一次炸鸡是可以的。但是本身如果有积滞、有热气、生着病，必须忌口，不能吃炸鸡、烤肉这类甘肥厚腻的食物，很容易积滞化热化湿。

说到底，热气上火、湿气重，实际上也都是家长忽略了孩子脾胃承受能力造成的。

给孩子防热气、防湿气，要从脾胃入手，呵护好脾胃、避免积食，然后学会一些正确的祛湿、防湿方法和食疗。