血管“清洁工”被发现, 洋葱芹菜靠边站, 你若爱吃, 血管一通到底

自1990年以来，心血管疾病的人越来越多，还有研究证实，心血管疾病已经成为了我国人们的主要死因，显然，心血管疾病已经成为了人们通往健康路上的最大“绊脚石”。

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世界卫生组织（WHO）有调查显示，在全球范围内，每年因心血管疾病死亡的人数高达1750万人，可见心血管的疾病的严重性。

心血管疾病常见7大症状，劝你及时了解

●身体总是莫名的出现痛感；

●视力出现问题，东西总是模模糊糊的；

●心跳加快，心率不齐，总是胸闷气短；

●经常会头晕头痛，有时候甚至会出现呕吐的情况；

●手脚不利索，经常手脚冰凉，甚至可能会出现浮肿、发麻的情况；

●面部表情僵硬，舌头变硬，总是莫名的流口水；

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多数专家都认为，心血管疾病的出现跟人们日常的饮食和生活习惯息息相关。

专家提醒：3类食物，正在悄悄伤害你的血管，劝你少吃点

第一类、高脂食物

高脂食物，顾名思义就是指脂肪含量高的食物，比如肥肉，油炸食品等等，都含有较高的脂肪。

之所以说高脂肪的食物会伤害血管，就是因为当这些脂肪在进入人体之后会增加血液的粘稠度，升高血脂，时间长了甚至可能会形成血液斑块造成血管的堵塞。

有研究认为，每人每日的饮食中脂肪提供的能量占总能量的30%以上，人们患有心血管疾病的死亡率就会有很大的升高。

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第二类、高盐食物

高盐饮食是现在很多人的习惯，现在心血管疾病的增多，也跟高盐的饮食有着密切的关系。

之所以说高盐的食物会伤害血管，是因为盐中往往会含有大量的钠元素，会影响血压，造成血压的升高，而长时间的高血压不仅仅会影响血管的弹性，导致血管硬化，还可能会诱导脑溢血等高血压并发症。

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第三类、高糖食物

高糖食物是很多人都喜欢的一种食物，尤其是一些年轻人，更是“嗜糖如命”，总是觉得吃糖能够提高“幸福感”，但是，为了健康，还是应该尽量的其控制一些糖的摄入。

高糖饮食对血管造成的伤害，并不亚于盐对血管造成的危害，也有科学研究证实，摄入过多的糖会导致糖尿病，并且过多的糖在身体当中会转化成脂肪，不仅仅会造成肥胖，还会升高血脂，伤害血管。

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这3大类食物，是伤害血管的主要原因，心血管疾病的增多更是跟这些食物分不开，所以，为了保护血管，让血管越来越通畅，这些东西要做到能不吃就不吃。

保护血管，预防心血管疾病，在饮食上不仅仅需要做到不吃伤害血管的东西，还要多接触一些对血管有好处的物质，双管齐下，血管才会越来越健康。

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除此之外，心血管疾病的患者平常还应该注意一些生活习惯的改正，不要熬夜，也不要经常生气，这些不良的习惯对血管的危害也是不可估量的，另外，还可以适当的进行一些运动，这样更有助于血管的保护，血管也会越来越健康。