甲状腺专家代文新：如何在日常生活中预防甲状腺结节？这是我看过最全面的回答！

甲状腺是人体最重要的内分泌器官，同时帮助我们调节体内钙的平衡。它和我们身体所有器官都是一样的，非常重要但又十分的脆弱。如果不注意保护，就容易产生疾病。而甲状腺结节就是一种非常常见的甲状腺疾病，它和我们的日常生活方式以及习惯是密不可分的。那么如何预防甲状腺结节，就成为人们高度重视的问题。北京甲状腺专家做了全面的回答。

如何预防甲状腺结节?

合理饮食

　　预防甲状腺结节首先一定要学会控制碘的摄入。如果人体内含有的碘元素超过正常的含碘指标的话，就会出现甲状腺疾病，从而诱发甲状腺结节的发生。但是如果人体内碘元素摄入不足，就会导致出现甲状腺肿大，也就是我们经常所说到的大脖子病，根据不完全的统计，生活在海边的人患甲状腺结节的概率比较高，这主要与他们日常生活中所摄入的碘元素有着很大的关系。所以在日常生活中一定要控制好摄入海产品和碘元素的量，摄入过多或过少，都会加重甲状腺的负担。值得一提的是尤其要避免刺激性食物，如辛辣海鲜、茶、咖啡、烟酒等。

　　情绪舒畅

　　据调查分析表明，很多甲状腺结节病人的患病原因都和情志失调有必然的关联。所以预防甲状腺结节必须随时提醒自己要保持良好的心态、以及豁达开朗的处事态度，人长期处于情绪顺畅、愉快的状况下，将会减少甲状腺结节的发生，这样才能让身体更加健康。

　　避免过度劳累

　　现如今，由于人们背负着沉重的生活重担和社会压力，往往让自己长期处于一个紧张压抑劳累的状态。熬夜加班已经变得很普遍，其实过度疲劳只会加重甲状腺的负担，从而降低人体免疫力。长期如此，就会引发甲状腺结节。所以在日常生活中一定要保持一个良好且充足的睡眠，这样才能让身体变得更加健康。

良好的生活习惯

要养成良好的生活习惯，保持健康的生活状态，平时注意饮食均衡，积极锻炼身体，适当的体育锻炼有助于患者增强体质，调节自身的免疫系统。但是要注意体育锻炼一定要适度，运动项目也要有所选择，避免发生意外。

　　养成早睡早起的作息习惯，才能有效预防甲状腺结节的入侵。

　　温馨提示:甲状腺结节这种疾病发生之后会严重影响患者的生活质量和身心健康，所以患者除了积极的接受治疗外，同时要保持良好的心态，调整好自己的饮食，合理补充维生素，对病情的恢复都是有帮助的。