2021年，让自己养成这7个好习惯！

①调整作息
避免熬夜。保证充足的体力和精力。最佳睡眠时间7-9h，65岁以上老年人为7-8h。熬夜补不回来，能不熬就别熬。
②克服懒惰
用自己的方式打起精神，从简单的任务做起。
③制定计划
设定有弹性的计划，确定工作、学习、运动目标。
④循序渐进
给自己设置缓冲期，给自己设立上进的目标，但也别绷得太紧，逐步增加日程安排；
⑤高效沟通
当沟通遇到障碍，例如对方无法理解、自己无法恰当表达时，可换一个时间沟通，选择适当的沟通方式，如当面无法好好表达，尝试文字用1、2、3点来加强逻辑，重点清晰，让对方更容易理解。
⑥立即行动
专时专用，快速执行。
⑦正向暗示
相信自己，可以出色地完成各项工作。
如果任务艰难，可以先做完，再做好。
有时候，完成比完美重要！

心底有目标的人，从不惧怕“节后综合症”。